Dưa hấu

1 quả dưa hấu chứa bao nhiêu calo?

Trong quả dưa hấu có nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B6 và các chất khoáng.

Vậy trong 100gr dưa hấu có chứa bao nhiêu calo?

Cụ thể:

Trong 100g dưa hấu có 30kcal và 7, 55 gam carbs tùy vào hàm lượng bạn sử dụng dưa hấu bao nhiêu calo hấp thụ vào cơ thể. Chẳng hạn:

• 1 quả dưa hấu có chứa khoảng 76 - 121.6 calo

• 1 miếng dưa hấu 150gr- 45.6 calo

• 1 cốc nước ép dưa hấu- 46 calo

• 1 ly sinh tố dưa hấu: khoảng 145 calo tùy việc bạn kết hợp các nguyên liệu.

Giá trị dinh dưỡng có trong quả dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt mát và trong mỗi cốc sinh tố chỉ có khoảng 146 calo. Đặc biệt dưa hấu rất giàu vitamin A, vitamin C và các chất citrulline và lycopene tốt cho sức khỏe.

Công thức làm món ngon từ dưa hấu

Lưu ý khi ăn dưa hấu

• Người tiểu đường thì không nên ăn dưa hấu lý do: Thực phẩm này có chỉ số đường huyết GI cao mặc dù chỉ số tải đường GL thấp. Vì thế khi ăn trái cây này cần phải theo khẩu phần ăn được tư vấn kỹ từ bác sĩ.

• Người bị cảm cũng không nên ăn dưa hấu vì dưa này có tính hàn do đó sẽ làm bệnh sẽ nặng hơn, sốt cao, đau họng,..

• Người viêm loét dạ dày cũng không nên ăn sẽ bệnh càng nặng hơn.

• Cẩn thận dùng loại quả này với các mẹ bầu: Mặc dù trong thời kỳ thai sản các mẹ dùng dưa hấu sẽ phòng chống bệnh táo bón, chống oxy hóa mạnh nhưng nếu lạm dụng nhiều sẽ làm lượng đường trong máu tăng từ đó sẽ gây nguy hiểm cho thai nhi và sản phụ.

• Không nên ăn trước, sau bữa ăn không tốt cho dạ dày.

• Không nên ăn quá nhiều dưa hấu gây chướng bụng, dạ dày dịch loãng không tốt.

• Không nên bỏ hạt dưa hấu vì hạt dưa hấu chứa nhiều loại axit amin, glutamic giúp tăng cường trí não, tryptophan giúp giấc ngủ ngon và lysine hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi.

• Tránh ăn dưa hấu trong lúc mệt mỏi vì sẽ khiến tình trạng trở nên tệ hơn.

Quả dưa hấu có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và chế biến được nhiều món ngon dù là món ăn hay thức uống dinh dưỡng. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý cách ăn dưa hấu để hiệu quả tốt nhất nhé.