ngô

Bắp ngô chứa bao nhiêu calo

Một bắp ngô có thể cung cấp khoảng 88 calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu chúng ta duy trì một lượng calo hàng ngày trong khoảng 1800 đến 2200, đây có thể là đủ để hỗ trợ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của cơ thể mà không làm tăng cân.

Hàm lượng dinh dưỡng có trong bắp ngô

Bắp ngô là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng chính trong bắp ngô:

Những lợi ích tuyệt vời khi ăn ngô

Dưới đây là một số lợi ích của ngô bạn cần biết:

• Bắp ngô là một nguồn cung cấp carbohydrate tốt, cung cấp năng lượng cho cơ thể.

• Bắp ngô chứa nhiều vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác, có thể giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

• Đây là nguồn cung cấp chất xơ tốt, có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón.

• Bắp ngô chứa nhiều kali, một khoáng chất có thể giúp giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

• Bắp ngô là một thực phẩm ít calo và nhiều chất xơ, có thể giúp giảm cân lành mạnh.

Nhìn chung, bắp ngô là một loại thực phẩm lành mạnh, có thể cân nhắc để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Các món ăn thơm ngon, hấp dẫn từ ngô

Bắp ngô là một loại thực phẩm phổ biến, được sử dụng để chế biến nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Dưới đây là một số món ăn thơm ngon, hấp dẫn từ ngô:

Trên đây là tổng hợp các món ăn từ ngô, mỗi món đều có hương vị riêng, hấp dẫn. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo chuyên mục ẩm thực tại Job 3s để khám phá các món ăn ngon cho cả gia đình.