trứng gà

Các món ăn ngon từ trứng gà có thể mang lại sự phong phú và dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn. Trứng gà là một nguồn thực phẩm đa dạng, linh hoạt và dễ dùng trong nhiều món ăn khác nhau.

Dưới đây là một số gợi ý về các món ăn ngon từ trứng gà để bạn thưởng thức.

1. Các món ăn ngon từ trứng gà

Dưới đây là một danh sách các món ăn ngon sử dụng trứng gà, mang đến cho bạn sự đa dạng và hương vị tuyệt vời:

trứng gà rán

trứng gà ngâm

trứng gà luộc

trứng gà lộn

trứng gà kho

cháo trứng gà

trứng gà ngải cứu

trứng gà lá lốt

trứng gà hấp

trứng gà xào

bánh trứng gà

sốt trứng gà

trứng gà nướng

trứng gà ốp la

trứng gà lá mơ

trứng gà cà chua

2. Giá trị dinh dưỡng có trong trứng gà

Trong một quả trứng gà có trọng lượng khoảng 44g, thống kê cho thấy chúng chứa các thành phần dinh dưỡng sau:

  • Năng lượng: 62,5 calo

  • Chất đạm: 5,5g

  • Tổng chất béo: 4,2g (trong đó có 1,4g chất béo bão hòa)

  • Natri: 189mg

  • Canxi: 24,6mg

  • Sắt: 0,8mg

  • Magie: 5,3mg

  • Phốt pho: 86,7mg

  • Kali: 60,3mg

  • Kẽm: 0,6mg

  • Cholesterol: 162mg

  • Selen: 13,4mcg

  • Lutein và zeaxanthin: 220mcg

  • Folate: 15,4mcg

Giá trị dinh dưỡng có trong trứng
Giá trị dinh dưỡng có trong trứng

3. Lưu ý khi sử dụng trứng gà

Dưới đây là các lưu ý quan trọng khi ăn trứng để bảo vệ sức khỏe:

  • Giới hạn ăn trứng: Không nên ăn quá 3 quả trứng mỗi ngày do chứa nhiều cholesterol. Lượng cholesterol trong trứng có thể vượt quá mức cần thiết cho cơ thể người trưởng thành.

  • Không kết hợp trứng với sữa đậu nành: Khi ăn trứng, tránh kết hợp với sữa đậu nành vì có thể gây khó tiêu hóa và làm giảm giá trị dinh dưỡng của cả hai.

  • Tránh sử dụng bột ngọt: Không nên dùng bột ngọt hoặc mì chính trong các món trứng. Khi bột ngọt kết hợp với trứng ở nhiệt độ cao, có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng và phá vỡ cấu trúc tự nhiên của trứng.

  • Không ăn trứng chín qua đêm: Trứng luộc chín để qua đêm có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây hại cho sức khỏe. Protein trong trứng cũng sẽ mất đi một phần dinh dưỡng khi để qua đêm.

  • Cẩn thận với trứng chần hoặc sống: Khi ăn trứng chần hoặc sống, cần chọn trứng có nguồn gốc rõ ràng và bảo quản đúng cách để tránh vi khuẩn như Salmonella. Nhất là đối với những người có sức đề kháng yếu, nên hạn chế ăn trứng chưa chín kĩ và tăng cường bổ sung rau quả tươi để nâng cao sức đề kháng.

Lưu ý khi sử dụng trứng gà
Lưu ý khi sử dụng trứng gà

Dưới đây là một số cách nấu trứng gà phổ biến mà có thể bạn quan tâm:

1 Quả Trứng Gà Bao Nhiêu Calo? 100gr Trứng Gà Bao Nhiêu Calo

Cách Nấu Cháo Yến Mạch Trứng Gà Giàu Dinh Dưỡng Giúp Trẻ Mau Ăn Chóng Lớn

Mơ Thấy Trứng Gà Vỡ: Làm Ăn Phát Đạt, Tiền Bạc Rủng Rỉnh Nếu Biết Cách Tận Dụng

Tại Sao Bác Sĩ Khuyên Nên Ăn Trứng Gà? Bỏ Túi Cách Nấu Trứng Gà Ngon Nhức Nách

2 Cách Nấu Cháo Trứng Gà Giải Cảm, Phục Hồi Năng Lượng Ngay Lập Tức

Cách Nấu Cháo Trứng Gà Cà Chua Cho Bé Vừa Miệng, Mẹ Hết Lo Con Lười Ăn

Cách Nấu Tràng Trứng Gà Lạ Miệng Đưa Cơm

Cách Nấu Cháo Trứng Gà Khoai Lang Giúp Con Tăng Cân, Chóng Lớn

Cách Nấu Cháo Trứng Gà Bí Đỏ Cho Bé Ăn Xong Vẫn Thòm Thèm

Cách Nấu Cháo Trứng Gà Tía Tô Giải Cảm Hữu Hiệu Trong Tích Tắc

Học Ngay 5 Cách Nấu Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm Siêu Ngon Dành Cho Bà Mẹ Trẻ

Hé Lộ Cách Nấu Trứng Gà Non Đúng Điệu, Ăn Là Ghiền

Chị Em Nội Trợ Thích Thú Với Cách Nấu Lẩu Trứng Gà Non Ngon Trứ Danh

Cách Nấu Phở Với Trứng Gà Ngon Đậm Đà Cả Nhà Đều Phê

Cách Nấu Yến Mạch Với Trứng Gà Giảm Cân Cấp Tốc Trong 1 Tháng

10+ Cách Nấu Cháo Lòng Đỏ Trứng Gà Cho Bé Ăn Ngon, Hết Ngay Trong 1 Nốt Nhạc

Học Lỏm Cách Nấu Cháo Thịt Bằm Trứng Gà Ngon Bất Bại, Cả Nhà Tấm Tắc Khen Ngợi

Muốn Bé Tăng Cân Vù Vù, Mẹ Học Ngay Cách Nấu Cháo Bí Đỏ Trứng Gà Thơm Ngon

Cách Nấu Cháo Với Trứng Gà Bổ Dưỡng, Giúp Bé Lớn Nhanh Như Thổi

Học Cách Nấu Cháo Phô Mai Trứng Gà Giàu Dinh Dưỡng, Ngon Khó Cưỡng Cho Bé Ăn Dặm

5+ Cách Nấu Cháo Khoai Lang Với Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm, Nhanh Hết Táo Bón

Mẹ Đảm Mách Bạn Cách Nấu Cháo Đậu Xanh Trứng Gà Ngon Chuẩn Vị Nhờ Công Thức Này

Tại sao bác sĩ khuyên nên ăn trứng gà? Bỏ túi cách nấu trứng gà ngon nhức nách

Tại sao bác sĩ khuyên nên ăn trứng gà? Bỏ túi cách nấu trứng gà ngon nhức nách

Nằm lòng những tuyệt chiêu trong danh sách cách nấu trứng gà ngon sẽ mang đến cho bạn những món ăn chất lượng, đầy đủ dưỡng chất mà không mất nhiều thời gian chuẩn bị. Chỉ với vài công đoạn chế biến đơn giản, bạn đã có ngay bữa ăn thịnh soạn để chiêu đãi cả nhà mà ai cũng phải tấm tắc khen ngon.

Xem thêm »
Học ngay 5 cách nấu trứng gà cho bé ăn dặm siêu ngon dành cho bà mẹ trẻ

Học ngay 5 cách nấu trứng gà cho bé ăn dặm siêu ngon dành cho bà mẹ trẻ

Mẹ đang muốn học cách nấu trứng gà cho bé ăn dặm sao cho vừa đủ dưỡng chất lại vừa hợp khẩu vị của trẻ? Bật mí nhiều công thức hay ho, thú vị giúp mẹ chăm bé nhàn tênh, trẻ ăn ngoan, phát triển cân bằng về mọi mặt. Khám phá những bí quyết này để trở thành người mẹ thông thái được mẹ chồng và chồng cưng chiều, nể phục.

Xem thêm »
Hé lộ cách nấu trứng gà non đúng điệu, ăn là ghiền

Hé lộ cách nấu trứng gà non đúng điệu, ăn là ghiền

Cách nấu trứng gà non không hề phức tạp hay cầu kỳ như bạn vẫn thường nghĩ. Chỉ với vài phút chuẩn bị cùng một số nguyên liệu dễ kiếm, bạn đã có thể chế biến ra món ăn ngon vừa miệng. Món ăn này không chỉ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn làm bữa cơm chiều thêm hấp dẫn với mùi thơm nức mũi khó chối từ.

Xem thêm »
Ghi nhớ ngay cách nấu cháo trứng gà cà rốt cho bé ngọt thơm dễ ăn

Ghi nhớ ngay cách nấu cháo trứng gà cà rốt cho bé ngọt thơm dễ ăn

Cách nấu cháo trứng gà cà rốt cho bé không tanh là vấn đề nhận được khá nhiều sự quan tâm của các mẹ. Món cháo này không những ngon miệng, dễ làm mà còn cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng cho bé. Chỉ cần cẩn thận một chút khi nấu, bạn sẽ có được một nồi cháo thơm ngon, vừa miệng.

Xem thêm »
Cách nấu cháo trứng gà khoai lang giúp con tăng cân, chóng lớn

Cách nấu cháo trứng gà khoai lang giúp con tăng cân, chóng lớn

Không cầu kỳ trong công đoạn thực hiện hay nguyên liệu đắt tiền, cách nấu cháo trứng gà khoai lang đơn giản đã cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho bé yêu ăn ngon miệng. Sự hòa quyện giữa trứng gà béo ngậy, khoai lang ngọt dịu cùng nguyên liệu đi kèm giúp con làm quen thức ăn dặm nhanh chóng, tăng cân vù vù.

Xem thêm »
Cách nấu cháo trứng gà tía tô giải cảm hữu hiệu trong tích tắc

Cách nấu cháo trứng gà tía tô giải cảm hữu hiệu trong tích tắc

Bổ sung cách nấu cháo trứng gà tía tô vào thực đơn góp phần mang đến bữa ăn thơm ngon, bổ dưỡng cho cả nhà. Đặc biệt khi thời tiết giao mùa, tô cháo trứng gà tía tô sẽ tác dụng giải cảm hữu hiệu và giúp bảo vệ sức khỏe, phòng bệnh vô cùng hiệu quả.

Xem thêm »
2 cách nấu cháo trứng gà giải cảm, phục hồi năng lượng ngay lập tức

2 cách nấu cháo trứng gà giải cảm, phục hồi năng lượng ngay lập tức

Cách nấu cháo trứng gà giải cảm dưới đây sẽ giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi. Cảm lạnh, cảm cúm khiến con người mệt mỏi, khó chịu và giảm sút năng lượng trầm trọng. Lúc này bổ sung những món ăn bổ dưỡng, giàu năng lượng như cháo trứng gà là vô cùng cần thiết.

Xem thêm »
Cách nấu cháo trứng gà cà chua cho bé vừa miệng, mẹ hết lo con lười ăn

Cách nấu cháo trứng gà cà chua cho bé vừa miệng, mẹ hết lo con lười ăn

Mẹ đang lo lắng con lười ăn, thiếu chất thì thử ngay những cách nấu cháo trứng gà cà chua cho bé thơm ngon, bổ dưỡng dưới đây. Hương vị thơm ngon, đậm đà, sánh quyện của cháo sẽ khiến bé ăn sạch bát lúc nào không hay.

Xem thêm »
Cách nấu cháo trứng gà bí đỏ cho bé ăn xong vẫn thòm thèm

Cách nấu cháo trứng gà bí đỏ cho bé ăn xong vẫn thòm thèm

Cách nấu cháo trứng gà bí đỏ cho bé không tanh kết hợp với các nguyên liệu đi kèm vừa đơn giản, dễ nấu vừa đảm bảo hàm lượng dưỡng chất tốt nhất. Mẹ có thể lưu ngay vào sổ tay ăn dặm để biến tấu thành những món ăn khác nhau giúp kích thích vị giác, bé ăn ngon miệng hơn mỗi ngày.

Xem thêm »
Thuộc ngay 03 cách nấu cháo trứng gà cho người bệnh hồi phục nhanh chóng

Thuộc ngay 03 cách nấu cháo trứng gà cho người bệnh hồi phục nhanh chóng

03 cách nấu cháo trứng gà cho người bệnh dưới đây cực kỳ dễ áp dụng, đem lại hiệu quả hồi phục nhanh chóng. Học ngay những cách nấu cháo trứng gà để chăm sóc và bồi bổ sức khỏe cho họ một cách dễ dàng, hiệu quả nhất.

Xem thêm »