Bạn là ?
Các món ăn ngon từ trứng gà có thể mang lại sự phong phú và dinh dưỡng cho bữa ăn của bạn. Trứng gà là một nguồn thực phẩm đa dạng, linh hoạt và dễ dùng trong nhiều món ăn khác nhau.
Dưới đây là một số gợi ý về các món ăn ngon từ trứng gà để bạn thưởng thức.
Dưới đây là một danh sách các món ăn ngon sử dụng trứng gà, mang đến cho bạn sự đa dạng và hương vị tuyệt vời:
trứng gà rán | trứng gà ngâm | trứng gà luộc | trứng gà lộn |
trứng gà kho | trứng gà ngải cứu | trứng gà lá lốt | |
trứng gà hấp | trứng gà xào | bánh trứng gà | sốt trứng gà |
trứng gà nướng | trứng gà ốp la | trứng gà lá mơ | trứng gà cà chua |
Trong một quả trứng gà có trọng lượng khoảng 44g, thống kê cho thấy chúng chứa các thành phần dinh dưỡng sau:
Năng lượng: 62,5 calo
Chất đạm: 5,5g
Tổng chất béo: 4,2g (trong đó có 1,4g chất béo bão hòa)
Natri: 189mg
Canxi: 24,6mg
Sắt: 0,8mg
Magie: 5,3mg
Phốt pho: 86,7mg
Kali: 60,3mg
Kẽm: 0,6mg
Cholesterol: 162mg
Selen: 13,4mcg
Lutein và zeaxanthin: 220mcg
Folate: 15,4mcg
Dưới đây là các lưu ý quan trọng khi ăn trứng để bảo vệ sức khỏe:
Giới hạn ăn trứng: Không nên ăn quá 3 quả trứng mỗi ngày do chứa nhiều cholesterol. Lượng cholesterol trong trứng có thể vượt quá mức cần thiết cho cơ thể người trưởng thành.
Không kết hợp trứng với sữa đậu nành: Khi ăn trứng, tránh kết hợp với sữa đậu nành vì có thể gây khó tiêu hóa và làm giảm giá trị dinh dưỡng của cả hai.
Tránh sử dụng bột ngọt: Không nên dùng bột ngọt hoặc mì chính trong các món trứng. Khi bột ngọt kết hợp với trứng ở nhiệt độ cao, có thể làm giảm giá trị dinh dưỡng và phá vỡ cấu trúc tự nhiên của trứng.
Không ăn trứng chín qua đêm: Trứng luộc chín để qua đêm có thể tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây hại cho sức khỏe. Protein trong trứng cũng sẽ mất đi một phần dinh dưỡng khi để qua đêm.
Cẩn thận với trứng chần hoặc sống: Khi ăn trứng chần hoặc sống, cần chọn trứng có nguồn gốc rõ ràng và bảo quản đúng cách để tránh vi khuẩn như Salmonella. Nhất là đối với những người có sức đề kháng yếu, nên hạn chế ăn trứng chưa chín kĩ và tăng cường bổ sung rau quả tươi để nâng cao sức đề kháng.
Dưới đây là một số cách nấu trứng gà phổ biến mà có thể bạn quan tâm:
1 Quả Trứng Gà Bao Nhiêu Calo? 100gr Trứng Gà Bao Nhiêu Calo
Cách Nấu Cháo Yến Mạch Trứng Gà Giàu Dinh Dưỡng Giúp Trẻ Mau Ăn Chóng Lớn
Mơ Thấy Trứng Gà Vỡ: Làm Ăn Phát Đạt, Tiền Bạc Rủng Rỉnh Nếu Biết Cách Tận Dụng
Tại Sao Bác Sĩ Khuyên Nên Ăn Trứng Gà? Bỏ Túi Cách Nấu Trứng Gà Ngon Nhức Nách
2 Cách Nấu Cháo Trứng Gà Giải Cảm, Phục Hồi Năng Lượng Ngay Lập Tức
Cách Nấu Cháo Trứng Gà Cà Chua Cho Bé Vừa Miệng, Mẹ Hết Lo Con Lười Ăn
Cách Nấu Tràng Trứng Gà Lạ Miệng Đưa Cơm
Cách Nấu Cháo Trứng Gà Khoai Lang Giúp Con Tăng Cân, Chóng Lớn
Cách Nấu Cháo Trứng Gà Bí Đỏ Cho Bé Ăn Xong Vẫn Thòm Thèm
Cách Nấu Cháo Trứng Gà Tía Tô Giải Cảm Hữu Hiệu Trong Tích Tắc
Học Ngay 5 Cách Nấu Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm Siêu Ngon Dành Cho Bà Mẹ Trẻ
Hé Lộ Cách Nấu Trứng Gà Non Đúng Điệu, Ăn Là Ghiền
Chị Em Nội Trợ Thích Thú Với Cách Nấu Lẩu Trứng Gà Non Ngon Trứ Danh
Cách Nấu Phở Với Trứng Gà Ngon Đậm Đà Cả Nhà Đều Phê
Cách Nấu Yến Mạch Với Trứng Gà Giảm Cân Cấp Tốc Trong 1 Tháng
10+ Cách Nấu Cháo Lòng Đỏ Trứng Gà Cho Bé Ăn Ngon, Hết Ngay Trong 1 Nốt Nhạc
Học Lỏm Cách Nấu Cháo Thịt Bằm Trứng Gà Ngon Bất Bại, Cả Nhà Tấm Tắc Khen Ngợi
Muốn Bé Tăng Cân Vù Vù, Mẹ Học Ngay Cách Nấu Cháo Bí Đỏ Trứng Gà Thơm Ngon
Cách Nấu Cháo Với Trứng Gà Bổ Dưỡng, Giúp Bé Lớn Nhanh Như Thổi
Học Cách Nấu Cháo Phô Mai Trứng Gà Giàu Dinh Dưỡng, Ngon Khó Cưỡng Cho Bé Ăn Dặm
5+ Cách Nấu Cháo Khoai Lang Với Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm, Nhanh Hết Táo Bón
Mẹ Đảm Mách Bạn Cách Nấu Cháo Đậu Xanh Trứng Gà Ngon Chuẩn Vị Nhờ Công Thức Này
Đâu là cách nấu tràng trứng gà thơm ngon đúng điệu? Tràng trứng gà là thực phẩm hấp dẫn, giàu dinh dưỡng, dễ tìm kiếm, dễ nấu và ai cũng có thể thưởng thức được. Cùng bỏ túi danh sách 10 công thức nấu tràng trứng bổ dưỡng nhất cho bữa cơm gia đình thêm phong phú, đầy đủ dinh dưỡng.
Xem thêm »Ngán cơm, thèm phở có ngay cách nấu phở với trứng gà đơn giản, dễ thực hiện chỉ với vài nguyên liệu quen thuộc. Vị trứng gà béo ngậy cùng sợi phở dẻo và không nát kết hợp cùng các topping khác tạo nên một món ăn mới lạ khiến ai cũng phải thích mê.
Xem thêm »Cách nấu yến mạch với trứng gà giảm cân vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vừa giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đặc biệt, với nguyên liệu dễ tìm cùng công thức nấu ăn đơn giản, chắc chắn đây sẽ là món ăn khiến bạn phải xắn tay vào bếp ngay nếu muốn eo thon, dáng đẹp.
Xem thêm »Cách nấu cháo thịt bằm trứng gà chuẩn vị và giữ trọn chất dinh dưỡng đòi hỏi rất nhiều sự tỉ mỉ của người nấu. Để đảm bảo hai tiêu chí đó, bạn có thể kết hợp chúng cùng các nguyên liệu khác như thịt bò, cà rốt,... Món cháo thơm ngon sẽ giúp đổi vị cho bữa cơm gia đình thêm phần phong phú, lạ miệng.
Xem thêm »Lẩu gà trứng non là một trong những món ăn ngon được người Việt ưa thích. Cách nấu lẩu trứng gà non cũng khá đa dạng, có thể biến tấu và phù hợp với khẩu vị của mỗi gia đình. Nếu chị em đang muốn đổi món cho gia đình mình, hãy lưu ngay công thức sau đây và áp dụng ngay.
Xem thêm »Cách nấu cháo lòng đỏ trứng gà cho bé vừa dễ làm, tiết kiệm thời gian, vừa cho ra thành phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, phù hợp cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý đến lượng trứng cũng như cách kết hợp các loại thực phẩm để có lợi nhất cho cơ thể và sức khỏe của trẻ.
Xem thêm »Cách nấu cháo bí đỏ trứng gà luôn được nhiều mẹ tham khảo vì đây là món ăn dễ làm, có hương vị thơm ngon, phù hợp với các bé trong thời kỳ ăn dặm. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nhiều loại thực phẩm khác nhau để tăng thêm giá trị dinh dưỡng cho món cháo.
Xem thêm »Cách nấu cháo phô mai trứng gà tại nhà đơn giản, ngon miệng lại bổ dưỡng cho trẻ ăn dặm từ 6-12 tháng tuổi. Chỉ với 2 nguyên liệu chính là phô mai và trứng gà, món cháo dinh dưỡng mang đến hàm lượng protein cao cùng các vitamin, khoáng chất cần thiết khác hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện cho trẻ.
Xem thêm »Cách nấu cháo với trứng gà khá đơn giản với những nguyên liệu dễ tìm, cho ra thành phẩm thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng. Đây cũng là món ăn chứa nhiều protein, vitamin và các khoáng chất để bé tăng sức đề kháng, phát triển cơ bắp và hạn chế mắc bệnh.
Xem thêm »Nếu biết cách nấu cháo yến mạch trứng gà đúng chuẩn, bé sẽ không khỏi thích thú bởi sự thơm ngon của món ăn này. Đặc biệt, trứng gà và yến mạch là 2 loại thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé. Vì vậy, các bậc phụ huynh đừng quên bổ sung thêm món này vào thực đơn của bé yêu.
Xem thêm »
Mẫu CV hot theo ngành nghề