Bánh da lợn bao nhiêu calo - Các món bánh da lợn hấp dẫn không béo

Đóng góp bởi:   Jay Trịnh
Thứ Tư, 27/09/2023 15:32:00 +07:00
Bánh da lợn là món ăn vặt khá quen thuộc nhưng không phù hợp với người giảm cân. Vậy 100g bánh da lợn bao nhiêu calo mà người giảm cân lại không nên động vào?

1. Bánh da lợn được làm từ những nguyên liệu gì?

Bánh da lợn là món bánh khá phổ biến nhờ màu sắc bắt mắt và hương vị cực thơm ngon. Năm 2021, món bánh dân dã này đã được Taste Atlat - trang tin được gọi là “bản đồ ẩm thực thế giới” vinh danh là 100 món bánh ngon nhất thế giới. (Báo Vietnamnet.vn, Một đặc sản Việt Nam lọt top những loại bánh ngọt ngon nhất thế giới, 10/08/2021)

Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng nguyên liệu để làm nên món ăn này lại vô cùng đơn giản. Bánh da lợn thường được làm từ nguyên liệu chính là đậu xanh, bột năng, bột gạo, nước cốt dừa và các gia vị.

Bánh da lợn bao nhiêu calo phụ thuộc nhiều vào nguyên liệu bạn sử dụng để làm bánh
Bánh da lợn bao nhiêu calo phụ thuộc nhiều vào nguyên liệu bạn sử dụng để làm bánh

Đặc biệt, phần vỏ bánh có nhiều màu khác nhau và hầu hết là sử dụng màu tự nhiên. Ví dụ như màu xanh lá thường sẽ lấy từ nước cốt lá dứa, màu xanh da trời thường lấy từ màu hoa đậu biếc, màu đỏ của gấc chín…

Sử dụng nguyên liệu từ thiên nhiên, cách chế biến lại đơn giản nên đây là món bánh khoái khẩu của nhiều người. Thế nhưng để đưa vào khẩu phần ăn một cách hợp lý thì bạn nên biết xem bánh da lợn bao nhiêu calo để điều chỉnh lượng đồ ăn nên nạp vào cơ thể.

2. 100g bánh da lợn bao nhiêu calo?

Từ nguyên liệu của bánh, bạn có thể tính được phần nào lượng calo của bánh da lợn. Nếu công thức làm bánh khác nhau thì lượng calo cung cấp cho cơ thể cũng sẽ khác nhau.

Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, 1 chiếc bánh da lợn khoảng 50g cung cấp cho cơ thể khoảng 512 calo. Từ đó bạn cũng có thể tính được 100g bánh da lợn bao nhiêu calo.

Với công thức truyền thống thì 100g bánh da lợn sẽ tương đương với khoảng 1024 calo nạp vào cơ thể. Và thông thường để no thì 1 người sẽ ăn từ 2 đến 3 chiếc bánh. (Nhà thuốc Long Châu, Cách làm bánh da lợn ngon như mua ngoài chợ, 29/03/2023)

100g bánh da lợn bao nhiêu calo
100g bánh da lợn bao nhiêu calo?

Việc biết được 100g bánh da lợn bao nhiêu calo là rất quan trọng. Nó sẽ giúp bạn có thể cân đối và điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho phù hợp nhất.

Xem thêm: 1 cái bánh dày bao nhiêu calo? Sự thật ăn bánh dày có béo không?

100gr Bánh Tẻ Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Tẻ Có Béo Không

3. Ăn bánh da lợn nhiều có béo không?

Dù có hương vị thơm ngon nhưng nếu ăn quá nhiều bánh da lợn có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, thừa cân hoặc béo phì. Nếu tiếp diễn tình trạng này trong thời gian dài thì còn có thể dẫn đến các tình trạng bệnh lý về đường huyết hoặc mỡ máu…

Như đã nói ở trên, bánh da lợn có lượng calo rất cao. Chỉ 2 chiếc bánh da lợn tương đương khoảng 100g đã cung cấp đến một nửa lượng calo mà người trưởng thành cần cho 1 ngày (trung bình 1 người trưởng thành cần 2000 calo mỗi ngày).

Bánh da lợn được làm từ các nguyên liệu có nguồn gốc tự nhiên là chính. Vì thế nên nó cung cấp nhiều vitamin và năng lượng cho cơ thể. Thế nhưng hàm lượng cao có thể khiến bánh da lợn trở thành con dao 2 lưỡi nếu bạn sử dụng quá nhiều.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là người đang ăn kiêng hoặc muốn giảm cân không được ăn bánh da lợn. Khi biết được bánh da lợn bao nhiêu calo thì bạn cũng có thể cân nhắc để điều chỉnh khẩu phần ăn sao cho phù hợp nhất.

Nếu đang trong quá trình giảm cân thì mỗi tuần bạn chỉ nên ăn 2 đến 3 chiếc cũng như điều chỉnh thực đơn các món còn lại để không ảnh hưởng quá nhiều.

Biết bánh da lợn bao nhiêu calo sẽ giúp bạn cân đối thực đơn cho phù hợp
Biết bánh da lợn bao nhiêu calo sẽ giúp bạn cân đối thực đơn cho phù hợp

Bạn cũng nên hạn chế việc ăn bánh da lợn vào buổi tối. Hàm lượng đường và tinh bột cao có thể tăng cường việc tích mỡ thừa, dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì… thậm chí là một số vấn đề về đường huyết, mỡ máu.

Bánh da lợn không chỉ là một món ăn mà còn là một nét văn hóa ẩm thực đặc sắc. Tuy nhiên, hãy nhớ thông tin bánh da lợn bao nhiêu calo để có thể cân đối khẩu phần ăn sao cho không ảnh hưởng đến sức khoẻ nhé.

Bài viết liên quan
Những đặc sản Đà Nẵng gây thương nhớ, gói trọn dư vị của dải đất miền Trung

Những đặc sản Đà Nẵng gây thương nhớ, gói trọn dư vị của dải đất miền Trung

Đặc sản Đà Nẵng với những hương vị và cách chế biến riêng đã để lại nhiều ấn tượng khó quên trong lòng du khách có dịp ghé thăm nơi đây. Những món ăn nổi tiếng như bánh xèo, mì Quảng, bún chả cá, cao lầu, phá lấu,... đều có hương vị thơm ngon và màu sắc vô cùng thu hút.
Xem thêm »
9 tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe - Bất ngờ ở điều số 4

9 tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe - Bất ngờ ở điều số 4

Tác dụng của đậu đen không chỉ được thể hiện ở khả năng thanh lọc, giải nhiệt mà còn giúp giảm cân, bổ thận, bảo vệ tim mạch và rất nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, không nhiều người biết tới những công dụng tuyệt vời của đậu đen đối với sức khỏe.
Xem thêm »
Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không? Những người này cấm kỵ sử dụng

Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không? Những người này cấm kỵ sử dụng

Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không là một trong những vấn đề quan trọng được nhiều người dùng đặt ra. Mặc dù loại lá này có chứa khá nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây nên một số tác hại cho sức khỏe. Do đó, bạn cần nắm rõ những lưu ý khi sử dụng loại nước uống này.
Xem thêm »
Vỏ tôm có canxi không? Sai lầm tai hại hầu như ai cũng từng mắc phải

Vỏ tôm có canxi không? Sai lầm tai hại hầu như ai cũng từng mắc phải

Biết được vỏ tôm có canxi không sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định đối với bộ phận này khi sơ chế nguyên liệu. Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng sẽ gợi ý cách sử dụng thực phẩm này trong bữa ăn đảm bảo an toàn sức khỏe và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm »
Ăn trứng nhiều có tốt không? Những tác hại khôn lường nhiều người thường chủ quan

Ăn trứng nhiều có tốt không? Những tác hại khôn lường nhiều người thường chủ quan

Giải đáp thắc mắc ăn trứng nhiều có tốt không là điều cần thiết để xây dựng cho bạn một thói quen ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất. Việc nắm rõ được thông tin này cũng giúp bạn cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể và tránh được các tác hại không tốt cho sức khỏe khi sử dụng quá nhiều thực phẩm này.
Xem thêm »
Cách uống hoa đu đủ đực khô tốt nhất cho sức khỏe: Chớ phạm sai lầm này

Cách uống hoa đu đủ đực khô tốt nhất cho sức khỏe: Chớ phạm sai lầm này

Đa số người dùng hiện nay thường tìm hiểu cách uống hoa đu đủ đực khô và chế biến để thưởng thức ngay tại nhà. Đây là nguyên liệu được đánh giá cao bởi lợi ích nổi bật trong quá trình chăm sóc làn da cũng như sức khỏe. Sau khi thực hiện và sử dụng, bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi trong cơ thể.
Xem thêm »
Bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Lưu ý điều này để thai nhi luôn khỏe mạnh

Bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Lưu ý điều này để thai nhi luôn khỏe mạnh

Mẹ bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Mặc dù đu đủ xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng bà bầu vẫn cần cân nhắc xem có nên ăn loại thực phẩm này hay không để bảo an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi.
Xem thêm »
Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày và những lưu ý cần biết

Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày và những lưu ý cần biết

Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày? Trong các loại thực phẩm chức năng, dầu cá là một trong những loại được sử dụng phổ biến bởi nó được chứng minh tốt cho tim mạch và não bộ. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ liều lượng trước khi sử dụng, cụ thể là nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày? Uống đúng liều lượng dầu cá vừa giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa dưỡng chất vừa giúp phòng ngừa những tác dụng phụ.
Xem thêm »
Mách bạn cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất, làm đầu bếp tại gia thật dễ

Mách bạn cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất, làm đầu bếp tại gia thật dễ

Cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất ai cũng thực hiện thành công. Còn gì tuyệt vời hơn vào cuối tuần cả nhà quây quần bên một nồi lẩu nghi ngút khói? Có đến hàng trăm biến tấu lẩu, trong đó cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất dưới đây sẽ giúp bạn có được món lẩu ngon, thanh mát, hợp vị cho mọi thành viên. Xắn tay vào bếp ngay và trổ tài thôi nào!
Xem thêm »
Thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì và cách phòng ngừa?

Thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì và cách phòng ngừa?

Hiểu rõ thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì để có thể chăm sóc sức khỏe cho mình? Chóng mặt do thiếu máu có thể bắt nguồn từ lối sống, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hoặc những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Tùy thuộc vào nguyên nhân mà bạn sẽ được bác sĩ kê đơn thuốc phù hợp.
Xem thêm »

Mẫu CV hot theo ngành nghề

Back to top

Job3s có thể giúp gì cho bạn?
chat