Uống nước ép táo có tác dụng gì nếu duy trì đều đặn 1 cốc/ngày?

Đóng góp bởi:   Jay Trịnh
Thứ Ba, 07/11/2023 14:30:00 +07:00
Nước ép táo thường được thêm vào thực đơn hàng ngày của nhiều gia đình. Vậy uống nước ép táo có tác dụng gì? Những lợi ích mang lại cho sức khoẻ như thế nào? Cùng job3s tìm hiểu trong bài viêt sau.

1. Uống nước ép táo có tác dụng gì?

Táo là loại trái cây chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất quan trọng. Dựa trên thành phần dinh dưỡng cung cấp, các nhà khoa học đã chỉ ra việc uống nước ép táo có tác dụng gì cho sức khoẻ, cụ thể:

1.1. Nước ép táo tốt cho tim mạch

Một trong những lợi ích đầu tiên cho nước ép táo có tác dụng gì là hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Trong nước ép táo có chứa nhiều chất chống oxy hoá như polyphenol và flavonoid, cùng kali mang đến nhiều lợi ích cho tim mạch, tăng cường chức năng hệ tuần hoàn.

Uống nước ép táo có tác dụng gì? Hỗ trợ sức khoẻ tim mạch
Uống nước ép táo có tác dụng gì? Hỗ trợ sức khoẻ tim mạch

1.2. Hỗ trợ giảm cân

Nước ép táo có tác dụng gì? Trong táo có chất polyphenol trong nước ép táo có đặc tính ngăn ngừa bệnh béo phì. Ngoài ra, táo cũng chứa nhiều flavonoid có thể giúp giảm trọng lượng cơ thể. Đây là lý do tại sao nhiều người lựa chọn nước ép táo cho thực đơn giảm cân của mình.

Nước ép táo hỗ trợ giảm cân
Nước ép táo hỗ trợ giảm cân

1.3. Phòng ngừa bệnh ung thư

Một lợi ích cho sức khỏe đặc biệt của nước ép táo là có thể hỗ trợ phòng ngừa ung thư. Flavonoid và axit phenolic trong nước ép táo đã được chứng minh là mang đến hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các khối u, tế bào ung thư.

Việc thường xuyên ăn táo hoặc tiêu thụ nước ép táo giúp giảm nguy cơ mắc ung thư phổi. Chất phytochemical và chất chống oxy hóa trong nước ép táo có thể chống lại những chất sinh ung thư.

Nước ép táo giúp ngừa bệnh về ung thư
Nước ép táo giúp phòng ngừa các bệnh ung thư

1.4. Hỗ trợ sức khỏe não bộ

Nước ép táo có tác dụng gì? Nhiều người sử dụng nước ép táo như một "bài thuốc" giúp tăng cường chức năng não bộ. Các chất chống oxy hóa cụ thể là polyphenolic trong nước ép táo hỗ trợ làm giảm quá trình apoptosis của tế bào thần kinh. Theo nghiên cứu thì nước ép táo có thể góp phần điều trị một số bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và Parkinson.

Hỗ trợ sức khoẻ não bộ
Hỗ trợ sức khoẻ não bộ

1.5. Làm đẹp da hiệu quả

Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong táo giúp cải thiện sức khỏe làn da là lợi ích thứ 5 cho uống nước ép táo có dụng gì? Thành phần polyphenol giúp làm chậm quá trình lão hoá.

Không chỉ làm đẹp da, nước ép táo còn được sử dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ điều trị các vấn đề liên quan đến da liễu như viêm da, ngứa, nhiễm trùng, da khô nứt nẻ và nếp nhăn.

Làm đẹp da hiệu quả
Làm đẹp da hiệu quả

1.6. Nước ép táo có tác dụng gì? Tốt cho mắt

Ngoài việc là trái cây giàu vitamin C thì táo còn chứa nhiều vitamin A - cải thiện thị lực cho mắt. Nước ép táo còn được sử dụng để ngăn ngừa những hiệu quả rối loạn về mắt.

Xem Thêm: Mẹ Bầu Ăn Táo Được Không? 4 Lưu Ý Đặc Biệt Khi Ăn Táo Để Thai Kỳ Khỏe Mạnh

1.7. Nước ép táo tốt cho gan

Nước ép táo có tác dụng gì đối với gan? Một số nghiên cứu chỉ ra, nước ép táo giàu axit malic, một hợp chất hỗ trợ sức khỏe cho gan, góp phần kích thích hệ bài tiết.

Hỗ trợ sức khoẻ cho gan
Hỗ trợ sức khoẻ cho gan

2. Nước ép táo có thể mix với gì?

Bên cạnh việc biết uống nước ép táo có tác dụng gì thì tìm hiểu mix nước ép táo để tăng thêm lợi ích cho sức khoẻ là việc cần thiết. Dưới đây là những combo nước trái cây vừa ngon mà tốt cho sức khoẻ các bạn có thể tham khảo.

  • Nước ép táo mix với gừng, củ dền: thức uống giúp điều hoà huyết áp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

  • Nước ép táo, ổi và mật ong: thanh nhiệt cơ thể, giải khát trong những ngày nắng nóng.

  • Nước ép táo, cam, lê, cà rốt: thơm bổ, giàu vitamin và khoáng chất giúp tăng sức đề kháng.

  • Nước ép táo kết hợp với lựu: giúp bổ sung sắt cho cơ thể.

  • Nước ép táo, cà rốt, cần tây và ngò tây: lạ miệng, hấp dẫn, giúp da dẻ trở nên hồng hào.

Nước ép táo và cà rốt
Nước ép táo và cà rốt

Xem Thêm: 1 Quả Dưa Leo Bao Nhiêu Calo? Chú Ý Cách Ăn Để Không Gây Hại Cho Thận

Thêm táo vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày là điều cần thiết khi hiểu rõ táo có tác dụng gì. Mỗi ngày uống 1 cốc nước ép vào buổi sáng, chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ bất ngờ khi thấy cơ thể có sự thay đổi tích cực.

Bài viết liên quan
Những đặc sản Đà Nẵng gây thương nhớ, gói trọn dư vị của dải đất miền Trung

Những đặc sản Đà Nẵng gây thương nhớ, gói trọn dư vị của dải đất miền Trung

Đặc sản Đà Nẵng với những hương vị và cách chế biến riêng đã để lại nhiều ấn tượng khó quên trong lòng du khách có dịp ghé thăm nơi đây. Những món ăn nổi tiếng như bánh xèo, mì Quảng, bún chả cá, cao lầu, phá lấu,... đều có hương vị thơm ngon và màu sắc vô cùng thu hút.
Xem thêm »
9 tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe - Bất ngờ ở điều số 4

9 tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe - Bất ngờ ở điều số 4

Tác dụng của đậu đen không chỉ được thể hiện ở khả năng thanh lọc, giải nhiệt mà còn giúp giảm cân, bổ thận, bảo vệ tim mạch và rất nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, không nhiều người biết tới những công dụng tuyệt vời của đậu đen đối với sức khỏe.
Xem thêm »
Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không? Những người này cấm kỵ sử dụng

Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không? Những người này cấm kỵ sử dụng

Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không là một trong những vấn đề quan trọng được nhiều người dùng đặt ra. Mặc dù loại lá này có chứa khá nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây nên một số tác hại cho sức khỏe. Do đó, bạn cần nắm rõ những lưu ý khi sử dụng loại nước uống này.
Xem thêm »
Vỏ tôm có canxi không? Sai lầm tai hại hầu như ai cũng từng mắc phải

Vỏ tôm có canxi không? Sai lầm tai hại hầu như ai cũng từng mắc phải

Biết được vỏ tôm có canxi không sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định đối với bộ phận này khi sơ chế nguyên liệu. Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng sẽ gợi ý cách sử dụng thực phẩm này trong bữa ăn đảm bảo an toàn sức khỏe và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm »
Ăn trứng nhiều có tốt không? Những tác hại khôn lường nhiều người thường chủ quan

Ăn trứng nhiều có tốt không? Những tác hại khôn lường nhiều người thường chủ quan

Giải đáp thắc mắc ăn trứng nhiều có tốt không là điều cần thiết để xây dựng cho bạn một thói quen ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất. Việc nắm rõ được thông tin này cũng giúp bạn cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể và tránh được các tác hại không tốt cho sức khỏe khi sử dụng quá nhiều thực phẩm này.
Xem thêm »
Cách uống hoa đu đủ đực khô tốt nhất cho sức khỏe: Chớ phạm sai lầm này

Cách uống hoa đu đủ đực khô tốt nhất cho sức khỏe: Chớ phạm sai lầm này

Đa số người dùng hiện nay thường tìm hiểu cách uống hoa đu đủ đực khô và chế biến để thưởng thức ngay tại nhà. Đây là nguyên liệu được đánh giá cao bởi lợi ích nổi bật trong quá trình chăm sóc làn da cũng như sức khỏe. Sau khi thực hiện và sử dụng, bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi trong cơ thể.
Xem thêm »
Bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Lưu ý điều này để thai nhi luôn khỏe mạnh

Bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Lưu ý điều này để thai nhi luôn khỏe mạnh

Mẹ bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Mặc dù đu đủ xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng bà bầu vẫn cần cân nhắc xem có nên ăn loại thực phẩm này hay không để bảo an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi.
Xem thêm »
Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày và những lưu ý cần biết

Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày và những lưu ý cần biết

Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày? Trong các loại thực phẩm chức năng, dầu cá là một trong những loại được sử dụng phổ biến bởi nó được chứng minh tốt cho tim mạch và não bộ. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ liều lượng trước khi sử dụng, cụ thể là nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày? Uống đúng liều lượng dầu cá vừa giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa dưỡng chất vừa giúp phòng ngừa những tác dụng phụ.
Xem thêm »
Mách bạn cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất, làm đầu bếp tại gia thật dễ

Mách bạn cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất, làm đầu bếp tại gia thật dễ

Cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất ai cũng thực hiện thành công. Còn gì tuyệt vời hơn vào cuối tuần cả nhà quây quần bên một nồi lẩu nghi ngút khói? Có đến hàng trăm biến tấu lẩu, trong đó cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất dưới đây sẽ giúp bạn có được món lẩu ngon, thanh mát, hợp vị cho mọi thành viên. Xắn tay vào bếp ngay và trổ tài thôi nào!
Xem thêm »
Thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì và cách phòng ngừa?

Thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì và cách phòng ngừa?

Hiểu rõ thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì để có thể chăm sóc sức khỏe cho mình? Chóng mặt do thiếu máu có thể bắt nguồn từ lối sống, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hoặc những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Tùy thuộc vào nguyên nhân mà bạn sẽ được bác sĩ kê đơn thuốc phù hợp.
Xem thêm »

Mẫu CV hot theo ngành nghề

Back to top

Job3s có thể giúp gì cho bạn?
chat