Bạn là ?
Bạn là ?
Nước chanh là một loại thức uống phổ biến và đơn giản nhưng mang lại nhiều công dụng cho cơ thể con người. Nhờ vào hàm lượng axit dồi dào trong quả chanh khi hấp thu vào cơ thể sẽ giúp chúng ta có cảm giác no, không thèm ăn, đồng thời thúc đẩy khả năng đốt cháy mỡ thừa vô cùng nhanh chóng. Khám phá những công dụng tuyệt vời của nước chanh đối với cơ thể:
Nước chanh giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn.
Nước chanh còn có tác dụng làm mát cơ thể và giảm cảm giác khát.
Nước chanh hỗ trợ lọc máu, kích thích sản sinh tế bào da mới, sản sinh collagen giúp ngăn lão hóa và làm sáng đẹp làn da.
Uống nước chanh giúp tăng năng lượng cho cơ thể và cải thiện tâm trạng của bạn.
Nước chanh giúp loại bỏ axit uric từ xương khớp giúp giảm tình trạng viêm khớp.
Chanh tươi: 3 quả
Muối
Đường: 30g
Nước lọc: 200ml
Mật ong: 2 thìa
Đá viên
Dụng cụ: dao, thớt, muỗng khuấy, ly thủy tinh,...
Dưới đây là cách pha nước chanh đơn giản mà đem lại hiệu quả tốt nhất:
Nước chanh mật ong đã sẵn sàng để thưởng thức. Bạn có thể thêm đá hoặc thêm ít lá bạc hà để tăng thêm hương vị và mát lạnh. Nước chanh có thể được thưởng thức ngay lập tức hoặc được để trong tủ lạnh để uống sau.
Kiên trì uống thứ nước này trước khi ăn sáng và mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ nhận thấy da dẻ và cân nặng thay đổi một cách rõ rệt.
Ly nước chanh thơm ngon chuẩn vị phụ thuộc phần lớn vào cách pha nước chanh và quá trình vắt chanh. Nếu vắt chanh quá mạnh sẽ khiến tinh dầu có trong vỏ chiết suất gây ra đắng. Để có một ly nước chanh thơm ngon, giải nhiệt và tốt cho sức khỏe thì hãy ghi nhớ những điều dưới đây:
Nên chọn những quả chanh tươi, có vỏ mỏng, sáng, nhẵn, khi nắn hơi mềm sẽ mọng nước.
Chuẩn bị một tô nước đá lạnh
Rửa sạch chanh, để ráo nước.
Dùng dao cắt theo chiều dọc để không bị cắt vào lõi và hạt.
Cầm miếng chanh bằng ngón trỏ và ngón cái và dùng lực mạnh vắt 1 lần.
Không nên vắt liên tục vì phần tinh dầu của vỏ chanh dính trên tay cũng sẽ làm nước cốt chanh bị đắng.
Xem thêm: Uống Nước Lá Dứa Mỗi Ngày Có Tốt Không? Cách Sử Dụng Lá Dứa Tốt Cho Sức Khỏe
Uống nước chanh có thể là một lựa chọn lành mạnh và sảng khoái, nhưng điều quan trọng là phải thực hiện đúng cách pha nước chanh để tối đa hóa lợi ích của nó và giảm thiểu những rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số lời khuyên để uống nước chanh một cách lành mạnh:
Uống đúng thời điểm
Mặc dù bạn có thể thưởng thức nước chanh bất cứ lúc nào nhưng nhiều người lại cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng. Nó có thể giúp khởi động quá trình trao đổi chất của bạn và cung cấp vitamin C cho hệ thống miễn dịch của bạn. Thời điểm phù hợp nhất để bạn bổ sung cho cơ thể là sau bữa ăn khoảng 1,5 - 2 tiếng hoặc uống vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Tránh tiêu thụ quá nhiều
Việc tiêu thụ quá nhiều nước chanh có thể dẫn đến các vấn đề về răng miệng hoặc khó chịu ở dạ dày. Một lượng vừa phải thường là khoảng 1-2 thìa nước cốt chanh mỗi ngày.
Tránh uống trực tiếp nước cốt chanh
Nước cốt chanh có tính axit rất mạnh nên bạn cần phải pha loãng trươc khi uống để tránh gây hại cho dạ dày. Bạn cũng có thể pha loãng nước chanh với nước ấm để tăng hiệu quả và bảo vệ cơ thể tốt nhất.
Xem thêm: Cách Luộc Trứng Lòng Đào Thơm Ngon, Béo Ngậy Chỉ Mất Vài Phút
Trên đây là cách pha nước chanh đơn giản và ngon miệng. Việc pha nước chanh không chỉ giúp giải khát mà còn là một cách tuyệt vời để bổ sung vitamin và chăm sóc sức khỏe. Hãy thử pha nước chanh và tận hưởng hương vị tuyệt vời của nó ngay hôm nay!
Những đặc sản Đà Nẵng gây thương nhớ, gói trọn dư vị của dải đất miền Trung
9 tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe - Bất ngờ ở điều số 4
Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không? Những người này cấm kỵ sử dụng
Vỏ tôm có canxi không? Sai lầm tai hại hầu như ai cũng từng mắc phải
Ăn trứng nhiều có tốt không? Những tác hại khôn lường nhiều người thường chủ quan
Cách uống hoa đu đủ đực khô tốt nhất cho sức khỏe: Chớ phạm sai lầm này
Bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Lưu ý điều này để thai nhi luôn khỏe mạnh
Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày và những lưu ý cần biết
Mách bạn cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất, làm đầu bếp tại gia thật dễ
Thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì và cách phòng ngừa?
Mẫu CV hot theo ngành nghề