Cách điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính chuẩn nhất để không gây hại cho mắt

Đóng góp bởi:   Johan Đức Lê
Thứ Bảy, 30/03/2024 14:27:00 +07:00
Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính tuy chỉ là một thao tác nhỏ nhưng lại ảnh hưởng đến rất nhiều đến trải nghiệm cũng như sức khỏe của đôi mắt. Biết được điều này nên các nhà sản xuất đã cung cấp cho chúng ta rất nhiều phương pháp khác nhau để có thể áp dụng cho tất cả các trường hợp.

1. Sự cần thiết của việc điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính là việc đặc biệt quan trọng với những người thường xuyên làm việc, tiếp xúc với thiết bị này. Mức độ ánh sáng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng quan sát nội dung có trên màn hình, sự điều tiết của mắt.

Với công việc phải thiết kế thì yếu tố này còn có thể liên quan tới độ chính xác của màu sắc. Vì vậy, bất kỳ ai cũng cần biết cách điều chỉnh ánh sáng màn hình máy tính sao cho phù hợp với môi trường xung quanh cũng như nhu cầu sử dụng của bản thân.

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính ảnh hưởng đến nhiều yếu tố
Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính ảnh hưởng đến nhiều yếu tố

2. Lợi ích khi biết cách điều chỉnh độ sáng màn hình của máy tính

Thao tác điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính thường được thực hiện thường xuyên, mỗi ngày. Hơn nữa, các nhà sản xuất đưa ra nhiều phương pháp khác nhau từ đơn giản đến phức tạp. Nên nếu không biết chọn lựa và sử dụng thì bạn sẽ tốn nhiều thời gian, công sức của mình.

Đặc biệt, có những phương pháp giúp bạn điều chỉnh được chỉ trong vài giây. Hoặc thậm chí để máy tính tự động thay đổi theo ánh sáng của môi trường xung quanh mà không cần phải can thiệp thủ công.

3. Hướng dẫn điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính chạy Windows

Với sự phát triển và thay đổi không ngừng của công nghệ mà hiện nay bạn có đến 11 cách khác nhau để điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính. Chúng tôi tổng hợp tất cả những phương pháp có thể áp dụng ở dưới đây.

3.1. Dùng phím tắt

Cách đầu tiên, tiện lợi và cũng được áp dụng nhiều nhất đó là dùng các phím tắt có sẵn trên bàn phím. Vị trí cụ thể sẽ tùy vào dòng máy, hãng sản xuất nhưng đa số đều nằm trên dãy chức năng từ F1 đến F12. Bạn có thể điều chỉnh chỉ với một phím hoặc nhấn giữ cùng lúc với phím Fn.

​Phím tắt có chức năng tăng, giảm ánh sáng
​Phím tắt có chức năng tăng, giảm ánh sáng

3.2. Dùng nút vật lý

Phương pháp này thường chỉ áp dụng được trên máy tính để bàn với các nút vật lý được đặt phía trước hoặc ở góc màn hình. Và thao tác điều chỉnh được thực hiện khi ấn hoặc xoay chúng. Một số loại máy, bạn cần thông qua các nút để mở menu và tìm đến mục điều khiển độ sáng. Thông tin cụ thể sẽ được nhà sản xuất đính kèm cùng thiết bị.

3.3. Trong Action Center (thanh trượt)

Thanh trượt điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính nằm ngay bên ngoài ngoài mà mà bạn dễ dàng tìm thấy. Người dùng click vào biểu tượng "Action Center" nằm ngay ở góc dưới cùng bên phải. Sau đó, bạn chỉ cần kéo chuột sang trái để giảm và sang phải để tăng độ sáng.

​Thanh chỉnh ánh sáng trong Action Center
​Thanh chỉnh ánh sáng trong Action Center

3.4. Trong mục Setting

Chức năng điều chỉnh ánh sáng màn hình cùng được các nhà sản xuất tích hợp trong phần cài đặt của máy tính. Để điều chỉnh được bằng cách này thì bạn hãy làm theo các bước sau:

Bước 1: Tìm đến mục “Setting” bằng cách nhấn tổ hợp “Windows + I” hoặc vào “Start” rồi chọn biểu tượng bánh xe.

​Mở cài đặt của máy tính hệ điều hành Windows
​Mở cài đặt của máy tính hệ điều hành Windows

Bước 2: Chọn “System” hay hệ thống trong mục “Setting”.

​Vào mục cài đặt hệ thống trong Setting
​Vào mục cài đặt hệ thống trong Setting

Bước 3: Cửa sổ mới mở ra, bạn bấm vào “Display” và điều chỉnh thanh độ sáng màn hình ở bên cạnh sang trái hoặc phải.

​Chỉnh thanh độ sáng trong Display
​Chỉnh thanh độ sáng trong Display

3.5. Tự động điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính theo dung lượng pin

Cách này được nhiều người áp dụng để tăng thời gian sử dụng khi dung lượng pin sắp hết. Đây cũng có thể coi là một dấu hiệu thông báo bạn cần cắm sạc cho thiết bị sớm nhất.

Bước 1: Tìm đến mục “Setting” bằng cách nhấn tổ hợp “Windows + I” hoặc vào “Start” rồi chọn biểu tượng bánh xe.

​Mở mục cài đặt của máy tính Windows
​Mở mục cài đặt của máy tính Windows

Bước 2: Chọn “System” hay hệ thống trong mục “Setting”.

​Vào phần cài đặt hệ thống trong Setting
​Vào phần cài đặt hệ thống trong Setting

Bước 3: Khi các tùy chọn được mở ra, bạn bấm “Battery” hoặc “Pin” sau đó tích vào ô “Lower screen brightness while in battery saver” (giảm độ sáng khi chế độ tiết kiệm pin được bật).

​Tùy chỉnh giảm ánh sáng theo phần trăm pin
​Tùy chỉnh giảm ánh sáng theo phần trăm pin

3.6. Dùng phần mềm chuyên dụng

Đôi khi các tính năng vốn có bị lỗi hoặc việc chỉ điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính chưa đáp ứng được mong muốn thì bạn có thể tải thêm các phần mềm chuyên dụng như:

  • Flux: Phần mềm này tích hợp nhiều tính năng như chỉnh màu, tự động chỉnh độ sáng màn hình theo môi trường hoặc thời gian, lọc ánh sáng xanh, đồng bộ với hệ thống đèn thông minh.

  • Twinkle Tray Brightness Slider: Cho phép người dùng điều chỉnh độ sáng một cách tiện lợi.

  • DimScreen: Thông qua ứng dụng này người dùng cho thể chỉnh ánh sáng màn hình bằng phím tắt, menu ngữ cảnh một cách nhanh chóng.

3.7. Sử dụng PowerShell

Đây là một phương pháp điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính chuyên nghiệp với thao tác thực hiện như sau:

Bước 1: Tại ô tìm kiếm của thanh tác vụ bạn nhập “PowerShell” sau đó bạn bấm vào “Windows Powershell” rồi chọn “Open”.

​Tìm kiếm và mở ứng dụng Windows Powershell
​Tìm kiếm và mở ứng dụng Windows Powershell

Bước 2: Copy câu lệnh "(Get-WmiObject - Namespace root/WMI - Class WmiMonitorBrightnessMethods).WmiSetBrightness(1,brightness level)" vào vị trí dấu cách đang nháy. Sau đó, thay brightness level bằng % độ sáng màn hình mong muốn.

​Cài đặt độ sáng theo mong muốn bản thân
​Cài đặt độ sáng theo mong muốn bản thân

Bước 3: Nhấn “Enter” để hoàn tất.

Xem thêm: Chuyên Gia Tổng Hợp 7+ Cách Chụp Màn Hình Máy Tính, Laptop Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao

3.8. Giảm độ sáng qua shortcut

Thông qua Shortcut có trong cài đặt, chúng ta cũng có thể điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính theo các bước sau:

Bước 1: Bạn bấm vào biểu tượng “Start” sau đó chọn “Setting” hoặc nhấn tổ hợp phím “Windows + I”.

​Mở mục Setting từ ngoài màn hình
​Mở mục Setting từ ngoài màn hình

Bước 2: Bạn chọn mục “System” ở phần Setting.

​Vào mục System bên trong Setting
​Vào mục System bên trong Setting

Bước 3: Tại mục System, bạn chọn “Notifications & actions” rồi bấm “Edit your quick actions” ở ngay bên cạnh.

​Chọn điều chỉnh các biểu tượng nhanh
​Chọn điều chỉnh các biểu tượng nhanh

Bước 4: Khi cửa sổ mở ra bạn chọn “Add”.

​Thêm một biểu tượng trong mục điều chỉnh nhanh
​Thêm một biểu tượng trong mục điều chỉnh nhanh

Bước 5: Khi các tùy chọn xuất hiện, bạn bấm “Brightness” rồi nhấn “Done”.

Cài đặt ánh sáng mức độ ánh sáng phù hợp
Cài đặt ánh sáng mức độ ánh sáng phù hợp

3.9. Dùng Windows Mobility Center

Mobility Center là nơi giúp người dùng quản lý những thiết lập quan trọng và trong đó có điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính. Để thay đổi, bạn cần thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Tại ô tìm kiếm của Windows bạn nhập “Mobility Center” rồi chọn “Windows Mobility Center” và nhấn “Open”.

​Mở trung tâm điều khiển Windows Mobility Center
​Mở trung tâm điều khiển Windows Mobility Center

Bước 2: Khi cửa sổ Windows Mobility Center hiện ra, bạn điều chỉnh độ sáng bằng cách kéo thanh trượt tại ô “Display brightness”.

​Kéo thanh trượt sang trái phải để chỉnh sáng
​Kéo thanh trượt sang trái phải để chỉnh sáng

3.10. Điều chỉnh độ sáng thích ứng

Chức năng này sẽ giúp màn hình của bạn thay đổi ánh sáng theo nội dung được hiển thị. Nghĩa là khi video hay hình ảnh tối được hiện lên thì màn hình cũng điều chỉnh như vậy.

Bước 1: Bạn bấm vào biểu tượng “Start” sau đó chọn “Setting” hoặc nhấn tổ hợp phím “Windows + I”.

Vào phần Setting của máy tính
Vào phần Setting của máy tính

Bước 2: Mở mục “System” sau đó chọn “Display”.

​Mở mục System để tìm tùy chỉnh ánh sáng
​Mở mục System để tìm tùy chỉnh ánh sáng

Bước 3: Nếu bạn thấy “Change brightness automatically when lighting changes” thì gạt sang “On” còn không thì máy tính của bạn không có chức năng này.

3.11. Cách điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính theo môi trường

Ngoài các cách làm thủ công, bạn còn có thể cài đặt để máy tính tự thay đổi cường độ ánh sáng theo môi trường xung quanh, như sau:

Bước 1: Bạn nhập “Control Panel” vào ô tìm kiếm của Windows sau đó chọn Control Panel rồi chọn tiếp Hardware and Sound.

​Điều chỉnh độ sáng màn hình PC qua Control Panel
​Điều chỉnh độ sáng màn hình PC qua Control Panel

Bước 2: Bạn vào mục “Power Options”.

​Mở Power Options và chọn cài đặt phù hợp
​Mở Power Options và chọn cài đặt phù hợp

Bước 3: Tại Power Options, bạn chọn “Change plan Settings” nằm bên cạnh mục “Balanced”.

​Mở tùy chọn cài đặt tương ứng
​Mở tùy chọn cài đặt tương ứng

Bước 4: Khi cửa sổ mở mở ra, bạn chọn “Change advanced power Settings”.

​Vào mục cài đặt ánh sáng theo pin
​Vào mục cài đặt ánh sáng theo pin

Bước 5: Tại mục “Enable Adaptive Brightness” bạn chọn để ánh sáng thay đổi khi sử dụng pin hay cắm sạc rồi nhấn “Apply” và “OK” để hoàn tất.

​Chọn cài đặt ánh sáng theo nhu cầu
​Chọn cài đặt ánh sáng theo nhu cầu

4. Cách điều chỉnh độ sáng màn hình của Macbook

Macbook có thiết lập cấu hình, cài đặt bên trong có nhiều điểm khác với máy tính chạy Windows. Nên để thay đổi cường độ ánh sáng trên màn hình bạn cần thực hiện theo 2 cách sau:

4.1. Dùng phím tắt

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính Macbook thông qua phím tắt rất đơn giản và dễ dàng. Bạn chỉ cần nhấn phím F1 hoặc F2 để tăng giảm nhưng nếu không có hiệu quả nghĩa là chúng chưa được tích hợp chức năng. Khi đó, bạn cần nhấn tổ hợp Fn + F1/F2.

​Nhấn tổ hợp phím để chỉnh ánh sáng Macbook
​Nhấn tổ hợp phím để chỉnh ánh sáng Macbook

4.2. Điều chỉnh qua Setting

Nếu lựa chọn điều chỉnh trong cài đặt thì bạn hãy thao tác như sau:

Bước 1: Bạn chọn “cài đặt” hình bánh xe trên thanh taskbar của màn hình chính.

​Vào mục cài đặt để để tùy chỉnh ánh sáng
​Vào mục cài đặt để để tùy chỉnh ánh sáng

Bước 2: Bên trong tùy chọn hệ thống, bạn chọn “màn hình”.

​Chọn cài đặt màn hình Macbook
​Chọn cài đặt màn hình Macbook

Bước 3: Tại mục hiển thị, người dùng kéo thanh chỉnh độ sáng theo ý muốn.

​Kéo thanh chỉnh độ sáng sang trái, phải
​Kéo thanh chỉnh độ sáng sang trái, phải

5. Cách kiểm tra độ sáng hiện tại của màn hình

Cách kiểm tra độ sáng màn hình máy tính sẽ tương tự như khi bạn điều chỉnh vậy. Nên bạn có thể đồng thời thực hiện cả 2 việc này cùng lúc bằng cách mở mục System bên trong cài đặt. Sau đó, chọn Display và bạn sẽ thấy thanh trượt hay % của độ sáng.

Xem thêm: 5 Cách Tắt Các Ứng Dụng Khởi Động Cùng Win 10 Đơn Giản Ai Cũng Thực Hiện Được

6. Cách điều chỉnh độ sáng màn hình theo giờ

Để điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính theo giờ, người dùng có thể sử dụng phần mềm F.lux hoặc bật tính năng Night Light, theo các bước sau:

Bước 1: Bạn bấm “Start” sau đó chọn “cài đặt” và vào mục “System”.

​Tìm đến mục System trong cài đặt
​Tìm đến mục System trong cài đặt

Bước 2: Tại mục “System”, chọn “Display” sau đó bật bạn gạt nút bên “Night Light”.

​Bật tính năng điều chỉnh ánh sáng theo giờ
​Bật tính năng điều chỉnh ánh sáng theo giờ

Bước 3: Vào "Night Light Setting" để chọn thời gian mà ánh sáng sẽ điều chỉnh theo mong muốn.

​Chọn thời gian mà ánh sáng màn hình máy tính thay đổi
​Chọn thời gian mà ánh sáng màn hình máy tính thay đổi

7. Độ sáng màn hình máy tính là bao nhiêu để không gây hại cho mắt?

Bên cạnh các cách điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính, người dùng cũng nên quan tâm đến cường độ bao nhiêu là phù hợp cho mắt. Theo các chuyên gia đánh giá thì bạn nên thay đổi ánh sáng phù hợp với môi trường xung quanh, như sau:

  • Môi trường có ánh sáng trung bình thì nên để 120 - 180 nits.

  • Điều kiện ánh sáng trong phòng nên để 80 nits.

  • Với laptop có màn hình 300 nits thì ở điều kiện ánh sáng thường, bạn để khoảng 60% tương ứng 180 nits.

Do đó, khi điều chỉnh bạn nên chú ý không để màn hình quá sáng hoặc quá tối.

8. Một số lưu ý khi sử dụng máy tính hạn chế ảnh hưởng cho mắt

Ngoài việc điều chỉnh ánh sáng sao cho dễ nhìn, khi sử dụng máy tính bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

  • Khoảng cách ngồi: Góc nhìn tốt nhất là khoảng 50cm cho màn hình từ 13.3 - 15.5 inch. Còn máy trên 16 inch thì cần tăng khoảng cách tầm 65 - 70cm để bảo vệ mắt.

  • Thời gian sử dụng: Mắt có nguy cơ bị giảm thị lực khi tiếp xúc với màn hình điện tử từ 3h/ngày. Nhưng nếu không thể giảm thời gian sử dụng thì bạn nên điều chỉnh ánh sáng, giữ khoảng cách và dùng thêm biện pháp bảo vệ.

  • Dùng kính bảo vệ: Bạn nên dùng kính chống ánh sáng xanh từ màn hình điện tử để bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính là việc làm cần thiết không chỉ liên quan tới trải nghiệm khi dùng mà còn nhiều yếu tố khác như sức khỏe đôi mắt, khả năng nhận diện màu sắc. Bên cạnh đó, người dùng cũng cần chú ý đến các yếu khác để sức khỏe không bị ảnh hưởng khi dùng máy tính kéo dài.

Bài viết liên quan
Không phải Elon Musk, đây mới là người giàu nhất thế giới

Không phải Elon Musk, đây mới là người giàu nhất thế giới

Trong top 100 những người giàu nhất thế giới phải kể đến Bernard Arnault với khối tài sản lên đến 233 tỷ USD. Kế đến là Elon Musk với tài sản ròng ước tính khoảng gần 200 tỷ USD. Họ đều là những vị tỷ phú nắm trong tay nhiều tập đoàn lớn nổi danh trên toàn cầu.
Xem thêm »
Hướng dẫn chi tiết cách thay đổi sim chính chủ Viettel tại nhà siêu đơn giản

Hướng dẫn chi tiết cách thay đổi sim chính chủ Viettel tại nhà siêu đơn giản

Thay đổi sim chính chủ Viettel tại nhà là biện pháp hữu hiệu giúp nhà mạng quản lý người dùng và hạn chế những rủi ro tiềm ẩn xung quanh. Ngày nay, khi công nghệ phát triển, bạn chỉ cần ở nhà và cài đặt trên điện thoại là thông tin sim chính chủ đã được cài đặt, hoàn thiện chỉ trong chốc lát.
Xem thêm »
Hướng dẫn chi tiết cách lấy mã giảm giá Tiktok cho người mới

Hướng dẫn chi tiết cách lấy mã giảm giá Tiktok cho người mới

Cách lấy mã giảm giá Tiktok cho người mới là thông tin đáng chú ý dành riêng cho những tín đồ đam mê mua sắm trên sàn Tiktok. Với hướng dẫn chi tiết, bạn có thể mua sắm sản phẩm thả ga và hưởng nhiều ưu đãi khủng đến từ sàn và nhãn hàng. Cơ hội săn hàng xịn với giá rẻ không còn là ước mơ.
Xem thêm »
Hướng dẫn chi tiết cách tắt chế độ im lặng trên iPhone không phải ai cũng biết

Hướng dẫn chi tiết cách tắt chế độ im lặng trên iPhone không phải ai cũng biết

Cách tắt chế độ im lặng trên iPhone là giải pháp dành cho người sử dụng không muốn bị làm phiền khi đang tham gia cuộc họp, đi chơi… Chỉ với vài thao tác đơn giản bạn đã có thể cài đặt chế độ này dễ dàng cho chú dế yêu của mình.
Xem thêm »
Hé lộ phần mềm lấy lại ảnh đã xóa vĩnh viễn trên iphone cực đỉnh

Hé lộ phần mềm lấy lại ảnh đã xóa vĩnh viễn trên iphone cực đỉnh

Phần mềm lấy lại ảnh đã xóa vĩnh viễn trên iphone là cứu tinh hoàn hảo cho những bức ảnh mà bạn lỡ tay xóa mất. Chỉ với vài thao tác đơn giản, những bức ảnh tưởng như đã biến mất hoàn toàn được khôi phục lại nguyên vẹn như ban đầu.
Xem thêm »
Chuyên gia giải đáp: Nộp tiền tại cây ATM khác ngân hàng được không?

Chuyên gia giải đáp: Nộp tiền tại cây ATM khác ngân hàng được không?

Nộp tiền tại cây ATM khác ngân hàng được không là câu hỏi được rất nhiều người dùng quan tâm, nhất là khi hình thức chuyển khoản đang được sử dụng phổ biến. Theo đó, bạn hoàn toàn có thể nạp tiền vào tài khoản ngân hàng ở bất kỳ cây ATM nào nhưng nếu khác ngân hàng, bạn buộc phải chịu một mức phí theo quy định.
Xem thêm »
Top 9 cách đổi font chữ trên Facebook đơn giản, tạo cá tính riêng

Top 9 cách đổi font chữ trên Facebook đơn giản, tạo cá tính riêng

Cách đổi font chữ trên Facebook không chỉ giúp trang cá nhân của bạn thêm nổi bật mà còn thể hiện cá tính và phong cách riêng biệt. Ngoài ra, đây cũng là cách giúp bạn tăng tương tác và thu hút khách hàng tiềm năng trên mạng xã hội.
Xem thêm »
Um có nghĩa là gì trong tình yêu? Ý nghĩa ngôn ngữ thú vị của Gen Z

Um có nghĩa là gì trong tình yêu? Ý nghĩa ngôn ngữ thú vị của Gen Z

Um có nghĩa là gì trong tình yêu? Um có nghĩa là yêu em. Đây là một trong số những từ ngữ được nhiều bạn trẻ gen Z sử dụng phổ biến và được biết tấu với nhiều ý nghĩa khác lạ. Để tìm hiểu sâu hơn về những tầng nghĩa trong các lĩnh vực khác, cùng tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết sau.
Xem thêm »
1.1.1.1 là gì? Bật mí thủ thuật tăng tốc truy cập internet nhanh nhất

1.1.1.1 là gì? Bật mí thủ thuật tăng tốc truy cập internet nhanh nhất

Những ai thường xuyên làm việc trên mạng qua máy tính thì sẽ biết đến 1.1.1.1 là gì. Đây được xem là dịch vụ thay đổi DNS nhằm tăng tốc truy cập internet. Từ đó giúp bạn có nhiều trải nghiệm thú vị hơn khi tìm hiểu thông tin trên mạng với thời gian nhanh nhất.
Xem thêm »
Giải mã tất tần tật về ngôn ngữ gen Z: Tưởng không dễ mà dễ không tưởng

Giải mã tất tần tật về ngôn ngữ gen Z: Tưởng không dễ mà dễ không tưởng

Biết được ngôn ngữ gen Z sẽ giúp bạn dễ dàng bắt kịp xu hướng và nắm được ý nghĩa của một số từ mới được các bạn trẻ sử dụng phổ biến hiện nay. Qua đó giúp bạn giao tiếp dễ dàng và thuận lợi hơn trên mạng xã hội và đời sống hàng ngày.
Xem thêm »

Mẫu CV hot theo ngành nghề

Back to top

Job3s có thể giúp gì cho bạn?
chat