Cách điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính chuẩn nhất để không gây hại cho mắt

1. Sự cần thiết của việc điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính là việc đặc biệt quan trọng với những người thường xuyên làm việc, tiếp xúc với thiết bị này. Mức độ ánh sáng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng quan sát nội dung có trên màn hình, sự điều tiết của mắt.

Với công việc phải thiết kế thì yếu tố này còn có thể liên quan tới độ chính xác của màu sắc. Vì vậy, bất kỳ ai cũng cần biết cách điều chỉnh ánh sáng màn hình máy tính sao cho phù hợp với môi trường xung quanh cũng như nhu cầu sử dụng của bản thân.

2. Lợi ích khi biết cách điều chỉnh độ sáng màn hình của máy tính

Thao tác điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính thường được thực hiện thường xuyên, mỗi ngày. Hơn nữa, các nhà sản xuất đưa ra nhiều phương pháp khác nhau từ đơn giản đến phức tạp. Nên nếu không biết chọn lựa và sử dụng thì bạn sẽ tốn nhiều thời gian, công sức của mình.

Đặc biệt, có những phương pháp giúp bạn điều chỉnh được chỉ trong vài giây. Hoặc thậm chí để máy tính tự động thay đổi theo ánh sáng của môi trường xung quanh mà không cần phải can thiệp thủ công.

3. Hướng dẫn điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính chạy Windows

Với sự phát triển và thay đổi không ngừng của công nghệ mà hiện nay bạn có đến 11 cách khác nhau để điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính. Chúng tôi tổng hợp tất cả những phương pháp có thể áp dụng ở dưới đây.

3.1. Dùng phím tắt

Cách đầu tiên, tiện lợi và cũng được áp dụng nhiều nhất đó là dùng các phím tắt có sẵn trên bàn phím. Vị trí cụ thể sẽ tùy vào dòng máy, hãng sản xuất nhưng đa số đều nằm trên dãy chức năng từ F1 đến F12. Bạn có thể điều chỉnh chỉ với một phím hoặc nhấn giữ cùng lúc với phím Fn.

3.2. Dùng nút vật lý

Phương pháp này thường chỉ áp dụng được trên máy tính để bàn với các nút vật lý được đặt phía trước hoặc ở góc màn hình. Và thao tác điều chỉnh được thực hiện khi ấn hoặc xoay chúng. Một số loại máy, bạn cần thông qua các nút để mở menu và tìm đến mục điều khiển độ sáng. Thông tin cụ thể sẽ được nhà sản xuất đính kèm cùng thiết bị.

3.3. Trong Action Center (thanh trượt)

Thanh trượt điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính nằm ngay bên ngoài ngoài mà mà bạn dễ dàng tìm thấy. Người dùng click vào biểu tượng "Action Center" nằm ngay ở góc dưới cùng bên phải. Sau đó, bạn chỉ cần kéo chuột sang trái để giảm và sang phải để tăng độ sáng.

3.4. Trong mục Setting

Chức năng điều chỉnh ánh sáng màn hình cùng được các nhà sản xuất tích hợp trong phần cài đặt của máy tính. Để điều chỉnh được bằng cách này thì bạn hãy làm theo các bước sau:

Bước 1: Tìm đến mục “Setting” bằng cách nhấn tổ hợp “Windows + I” hoặc vào “Start” rồi chọn biểu tượng bánh xe.

Bước 2: Chọn “System” hay hệ thống trong mục “Setting”.

Bước 3: Cửa sổ mới mở ra, bạn bấm vào “Display” và điều chỉnh thanh độ sáng màn hình ở bên cạnh sang trái hoặc phải.

3.5. Tự động điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính theo dung lượng pin

Cách này được nhiều người áp dụng để tăng thời gian sử dụng khi dung lượng pin sắp hết. Đây cũng có thể coi là một dấu hiệu thông báo bạn cần cắm sạc cho thiết bị sớm nhất.

Bước 1: Tìm đến mục “Setting” bằng cách nhấn tổ hợp “Windows + I” hoặc vào “Start” rồi chọn biểu tượng bánh xe.

Bước 2: Chọn “System” hay hệ thống trong mục “Setting”.

Bước 3: Khi các tùy chọn được mở ra, bạn bấm “Battery” hoặc “Pin” sau đó tích vào ô “Lower screen brightness while in battery saver” (giảm độ sáng khi chế độ tiết kiệm pin được bật).

3.6. Dùng phần mềm chuyên dụng

Đôi khi các tính năng vốn có bị lỗi hoặc việc chỉ điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính chưa đáp ứng được mong muốn thì bạn có thể tải thêm các phần mềm chuyên dụng như:

• Flux: Phần mềm này tích hợp nhiều tính năng như chỉnh màu, tự động chỉnh độ sáng màn hình theo môi trường hoặc thời gian, lọc ánh sáng xanh, đồng bộ với hệ thống đèn thông minh.

• Twinkle Tray Brightness Slider: Cho phép người dùng điều chỉnh độ sáng một cách tiện lợi.

• DimScreen: Thông qua ứng dụng này người dùng cho thể chỉnh ánh sáng màn hình bằng phím tắt, menu ngữ cảnh một cách nhanh chóng.

3.7. Sử dụng PowerShell

Đây là một phương pháp điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính chuyên nghiệp với thao tác thực hiện như sau:

Bước 1: Tại ô tìm kiếm của thanh tác vụ bạn nhập “PowerShell” sau đó bạn bấm vào “Windows Powershell” rồi chọn “Open”.

Bước 2: Copy câu lệnh "(Get-WmiObject - Namespace root/WMI - Class WmiMonitorBrightnessMethods).WmiSetBrightness(1,brightness level)" vào vị trí dấu cách đang nháy. Sau đó, thay brightness level bằng % độ sáng màn hình mong muốn.

Bước 3: Nhấn “Enter” để hoàn tất.

Xem thêm: Chuyên Gia Tổng Hợp 7+ Cách Chụp Màn Hình Máy Tính, Laptop Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao

3.8. Giảm độ sáng qua shortcut

Thông qua Shortcut có trong cài đặt, chúng ta cũng có thể điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính theo các bước sau:

Bước 1: Bạn bấm vào biểu tượng “Start” sau đó chọn “Setting” hoặc nhấn tổ hợp phím “Windows + I”.

Bước 2: Bạn chọn mục “System” ở phần Setting.

Bước 3: Tại mục System, bạn chọn “Notifications & actions” rồi bấm “Edit your quick actions” ở ngay bên cạnh.

Bước 4: Khi cửa sổ mở ra bạn chọn “Add”.

Bước 5: Khi các tùy chọn xuất hiện, bạn bấm “Brightness” rồi nhấn “Done”.

3.9. Dùng Windows Mobility Center

Mobility Center là nơi giúp người dùng quản lý những thiết lập quan trọng và trong đó có điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính. Để thay đổi, bạn cần thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Tại ô tìm kiếm của Windows bạn nhập “Mobility Center” rồi chọn “Windows Mobility Center” và nhấn “Open”.

Bước 2: Khi cửa sổ Windows Mobility Center hiện ra, bạn điều chỉnh độ sáng bằng cách kéo thanh trượt tại ô “Display brightness”.

3.10. Điều chỉnh độ sáng thích ứng

Chức năng này sẽ giúp màn hình của bạn thay đổi ánh sáng theo nội dung được hiển thị. Nghĩa là khi video hay hình ảnh tối được hiện lên thì màn hình cũng điều chỉnh như vậy.

Bước 1: Bạn bấm vào biểu tượng “Start” sau đó chọn “Setting” hoặc nhấn tổ hợp phím “Windows + I”.

Bước 2: Mở mục “System” sau đó chọn “Display”.

Bước 3: Nếu bạn thấy “Change brightness automatically when lighting changes” thì gạt sang “On” còn không thì máy tính của bạn không có chức năng này.

3.11. Cách điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính theo môi trường

Ngoài các cách làm thủ công, bạn còn có thể cài đặt để máy tính tự thay đổi cường độ ánh sáng theo môi trường xung quanh, như sau:

Bước 1: Bạn nhập “Control Panel” vào ô tìm kiếm của Windows sau đó chọn Control Panel rồi chọn tiếp Hardware and Sound.

Bước 2: Bạn vào mục “Power Options”.

Bước 3: Tại Power Options, bạn chọn “Change plan Settings” nằm bên cạnh mục “Balanced”.

Bước 4: Khi cửa sổ mở mở ra, bạn chọn “Change advanced power Settings”.

Bước 5: Tại mục “Enable Adaptive Brightness” bạn chọn để ánh sáng thay đổi khi sử dụng pin hay cắm sạc rồi nhấn “Apply” và “OK” để hoàn tất.

4. Cách điều chỉnh độ sáng màn hình của Macbook

Macbook có thiết lập cấu hình, cài đặt bên trong có nhiều điểm khác với máy tính chạy Windows. Nên để thay đổi cường độ ánh sáng trên màn hình bạn cần thực hiện theo 2 cách sau:

4.1. Dùng phím tắt

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính Macbook thông qua phím tắt rất đơn giản và dễ dàng. Bạn chỉ cần nhấn phím F1 hoặc F2 để tăng giảm nhưng nếu không có hiệu quả nghĩa là chúng chưa được tích hợp chức năng. Khi đó, bạn cần nhấn tổ hợp Fn + F1/F2.

4.2. Điều chỉnh qua Setting

Nếu lựa chọn điều chỉnh trong cài đặt thì bạn hãy thao tác như sau:

Bước 1: Bạn chọn “cài đặt” hình bánh xe trên thanh taskbar của màn hình chính.

Bước 2: Bên trong tùy chọn hệ thống, bạn chọn “màn hình”.

Bước 3: Tại mục hiển thị, người dùng kéo thanh chỉnh độ sáng theo ý muốn.

5. Cách kiểm tra độ sáng hiện tại của màn hình

Cách kiểm tra độ sáng màn hình máy tính sẽ tương tự như khi bạn điều chỉnh vậy. Nên bạn có thể đồng thời thực hiện cả 2 việc này cùng lúc bằng cách mở mục System bên trong cài đặt. Sau đó, chọn Display và bạn sẽ thấy thanh trượt hay % của độ sáng.

Xem thêm: 5 Cách Tắt Các Ứng Dụng Khởi Động Cùng Win 10 Đơn Giản Ai Cũng Thực Hiện Được

6. Cách điều chỉnh độ sáng màn hình theo giờ

Để điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính theo giờ, người dùng có thể sử dụng phần mềm F.lux hoặc bật tính năng Night Light, theo các bước sau:

Bước 1: Bạn bấm “Start” sau đó chọn “cài đặt” và vào mục “System”.

Bước 2: Tại mục “System”, chọn “Display” sau đó bật bạn gạt nút bên “Night Light”.

Bước 3: Vào "Night Light Setting" để chọn thời gian mà ánh sáng sẽ điều chỉnh theo mong muốn.

7. Độ sáng màn hình máy tính là bao nhiêu để không gây hại cho mắt?

Bên cạnh các cách điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính, người dùng cũng nên quan tâm đến cường độ bao nhiêu là phù hợp cho mắt. Theo các chuyên gia đánh giá thì bạn nên thay đổi ánh sáng phù hợp với môi trường xung quanh, như sau:

• Môi trường có ánh sáng trung bình thì nên để 120 - 180 nits.

• Điều kiện ánh sáng trong phòng nên để 80 nits.

• Với laptop có màn hình 300 nits thì ở điều kiện ánh sáng thường, bạn để khoảng 60% tương ứng 180 nits.

Do đó, khi điều chỉnh bạn nên chú ý không để màn hình quá sáng hoặc quá tối.

8. Một số lưu ý khi sử dụng máy tính hạn chế ảnh hưởng cho mắt

Ngoài việc điều chỉnh ánh sáng sao cho dễ nhìn, khi sử dụng máy tính bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:

• Khoảng cách ngồi: Góc nhìn tốt nhất là khoảng 50cm cho màn hình từ 13.3 - 15.5 inch. Còn máy trên 16 inch thì cần tăng khoảng cách tầm 65 - 70cm để bảo vệ mắt.

• Thời gian sử dụng: Mắt có nguy cơ bị giảm thị lực khi tiếp xúc với màn hình điện tử từ 3h/ngày. Nhưng nếu không thể giảm thời gian sử dụng thì bạn nên điều chỉnh ánh sáng, giữ khoảng cách và dùng thêm biện pháp bảo vệ.

• Dùng kính bảo vệ: Bạn nên dùng kính chống ánh sáng xanh từ màn hình điện tử để bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính là việc làm cần thiết không chỉ liên quan tới trải nghiệm khi dùng mà còn nhiều yếu tố khác như sức khỏe đôi mắt, khả năng nhận diện màu sắc. Bên cạnh đó, người dùng cũng cần chú ý đến các yếu khác để sức khỏe không bị ảnh hưởng khi dùng máy tính kéo dài.