Có nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ không? Chuyên gia giải đáp

1. Có nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ không?

Nhiều người thắc mắc “Có nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ không?” Câu trả lời được các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra là: Bạn không nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ. Thói quen này có thể dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố có hại cho cơ thể. Về lâu dài bạn thói quen này sẽ tác động không tốt cho sức khỏe của bạn.

Khi kết hợp gừng và mật ong, bạn sẽ có một loại đồ uống vô cùng có lợi cho sức khỏe nhờ vào tính kháng viêm, giảm đau và chống oxy hóa. Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng: Thời điểm thích hợp nhất để uống mật ong gừng là buổi sáng và việc uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ là điều không nên làm.

Khi sử dụng nước gừng mật ong vào buổi sáng, nó sẽ giúp bạn tăng cường cường khỏe và có thêm năng lượng cho một ngày năng động.

Xem thêm: 100g Mật Ong Bao Nhiêu Calo? Pha Mật Ong Với Thứ Nước Này Uống Bổ Hơn Nhân Sâm

2. Tác dụng của nước gừng mật ong

Biết được có nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ không, bạn sẽ biết cách sử dụng thức uống này đúng cách để cải thiện tình trạng sức khoẻ. Dưới đây là một số tác dụng mà bạn có thể dễ dàng thấy được:

• Giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể: Cả gừng và mật ong đều có tính chất kháng viêm tốt, do đó khi sử dụng đúng cách sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch
• Giúp giảm đau và kháng viêm: Gừng có khả năng kháng viêm và giảm đau tự nhiên rất tốt. Khi sử dụng chúng có thể giúp làm giảm đi các triệu chứng đau nhức và kháng viêm trong cơ thể.
• Giúp cải thiện hệ tiêu hóa: Bạn đã biết mật ong và gừng đều có khả năng khuẩn và kháng viêm rất tốt, hãy dùng chúng để cải thiện hệ tiêu hóa và giảm các đau gây ra bởi viêm.
• Giảm nhẹ cơn đau khớp: Tính chất kháng viêm ở gừng có thể được ứng dụng để làm cơn đau và sự khó chịu diễn ra tại các khớp.Bên cạnh tính chất kháng viêm, gừng và mật ong đều có tính chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa nguy cơ các bệnh về tim mạch và các vấn đề liên quan đến tim mạch.
• Giải tỏa căng thẳng: Trong gừng có một chất có tác dụng kích thích hệ thần kinh từ đó giúp tăng cường sự tỉnh táo và giảm thiểu tình trạng lo âu, stress.

3. Đối tượng không nên uống nước gừng mật ong

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, bạn nên hạn chế uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ nếu thuộc một trong các trường hợp dưới đây:

• Những người mắc các bệnh về tiểu đường: Mật ong có hàm lượng đường khá cao, do vậy, nếu đang gặp vấn đề về đường huyết hoặc rối loạn chuyển hóa đường, bạn nên cân nhắc về việc sử dụng loại đồ uống này hoặc tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng

• Người có bệnh về dạ dày: Gừng có chứa nhiều chất có thể kích thích là làm tăng tiết acid trong dạ dày. Nếu đang gặp vấn đề như viêm loét dạ dày, sử dụng gừng mật ong có thể gây nên triệu chứng khó chịu hoặc đau dạ dày. Đặc biệt, với người bị rối loạn tiêu hóa hoặc viêm loét dạ dày, bạn nên hạn chế sử dụng loại đồ uống này.

• Người bị dị ứng: Nhiều người có thể bị dị ứng với các chất có trong mật ong và gừng, nhừng người này tốt nhất chỉ sử dụng khi có sự chỉ định của các bác sĩ

• Trẻ em: Các trẻ dưới 1 tuổi khi uống nước gừng và mật ong có thể gặp trường hợp bị dị ứng hoặc tăng nguy cơ nhiễm trùng.

• Phụ nữ đang mang thai và cho con bú: Nếu đang có thai hoặc cho con bú, người sử dụng nên tham khảo các ý kiến của bác sĩ trước khi tự ý sử dụng để đảm bảo an toàn cho cả bản thân và trẻ nhỏ.

Xem thêm: Uống Tinh Bột Nghệ Có Tác Dụng Gì? 3 Nhóm Người Không Nên Uống Tinh Bột Nghệ Kẻo Gặp Nguy

Có nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ không? Điều này sẽ thay đổi phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn, do vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ thứ gì cho sức khỏe của bạn.