Chia sẻ
Đóng góp bởi:   Kaytlyn Trang Anh
Ngày xuất bản:   Thứ Tư, 07/02/2024 07:40:40 +07:00 Theo dõi Job3s trên Job3s Google News
author 1 lượt xem
author 4 phút đọc

Không Lo Tăng Cân dịp Tết: Mẹo Ăn Uống Thông Minh Cho Phái Đẹp

Mẹo ăn uống thông minh cho phái đẹp không lo tăng cân dịp Tết Nguyên đán

Tết Nguyên Đán là dịp lễ quan trọng và truyền thống của người Việt, là thời điểm mọi người sum họp, cùng nhau thưởng thức những bữa tiệc ngon miệng. Tuy nhiên, nỗi lo lắng về việc tăng cân thường là nỗi ám ảnh đối với nhiều chị em phụ nữ. Để giúp các bạn nữ thoải mái thưởng thức mà không phải lo lắng về cân nặng cùng xem một số mẹo giúp phái đẹp ăn Tết thả ga mà không lo về cân nặng nhé

Trong bữa tiệc Tết, bánh chưng và các món ăn chiên, nướng thường là nguyên nhân chính khiến chúng ta tăng cân dịp Tết. Mỗi lượng 100 gram bánh chưng cung cấp khoảng 181 kcal năng lượng, 4,3 gram chất đạm, 4,2 gram chất béo, 31,6 gram chất bột đường, 0,6 gram chất xơ, 26 gram canxi, 0,94 gram sắt và 1,4 gram kẽm. Nếu tính trên một miếng bánh chưng cỡ vừa, có trọng lượng khoảng 114 gram, bạn cũng nên cân nhắc về lượng chất đạm và chất béo mà nó mang lại. Tránh ăn quá nhiều bánh chưng để tránh tăng cân, đặc biệt là khi chúng giàu chất béo.

Hơn nữa, nên hạn chế việc ăn bánh chưng rán và tránh ăn vào ban đêm để duy trì một lối sống ăn uống lành mạnh. Để giữ vóc dáng, nên hạn chế lượng tiêu thụ các loại thức ăn này. Thay vào đó, tập trung vào các món nhẹ nhàng, giàu chất xơ như salad, ngũ cốc, hoặc các món canh rau củ đầy dinh dưỡng.

Bánh chưng có thể khiến bạn tăng cân dịp tết
Bánh chưng món ăn có thể khiến bạn tăng cân trong dịp Tết.

Bạn có thể biến bữa ăn Tết trở nên hấp dẫn hơn bằng cách thưởng thức các món ăn nhẹ, phong phú với rau xanh. Vì rau xanh chứa lượng calo thấp nên việc ăn nhiều rau xanh vào các bữa ăn chính còn giúp bạn no bụng và hạn chế tăng cân dịp Tết.

Rau xanh tránh tăng cân dịp Tết
Rau xanh tránh tăng cân dịp Tết.

Trong thành phần của nước ngọt, có chứa cacbon dioxit bão hòa – một thành phần chính tạo nên nước ngọt có gas. Các hợp chất này ức chế một số tế bào não, làm cho cơ thể liên tục cảm thấy đói và tiếp tục nạp năng lượng mà không có cảm giác no. Thêm vào đó, thức uống có cồn như rượu, bia cung cấp nhiều calo hơn so với protein và carbohydrate, làm tăng khả năng hấp thụ calo nhiều hơn mức cần thiết, góp phần vào quá trình tăng cân.

Nước ngọt và đồ uống có cồn là nguồn calo không mong muốn. Thay vào đó, hãy lựa chọn nước lọc, trà xanh không đường, và nước hoa quả tươi để giữ cân nặng, bảo vệ sức khỏe tim mạch và tránh tăng cân dịp Tết.

>>Xem thêm: Mách Bạn 1001 Cách Tạo Dáng Chụp Ảnh Tết Đẹp, Tự Nhiên Nhân Dịp Tết Đến Xuân Về

Sự ngọt ngào và tươi mới từ hoa quả không chỉ giúp thỏa mãn khẩu vị mà còn là nguồn vitamin và chất xơ quan trọng. Hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ làm bạn no bụng và dễ tiêu hóa hơn trong dịp Tết khi phải ăn quá nhiều đồ trong một ngày.

Nước là chìa khóa quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng. Uống một cốc nước trước bữa ăn có thể giúp giảm cảm giác đói và giữ cho bạn không quá ăn nhiều. Hãy nhớ uống đủ nước trong ngày để duy trì sức khỏe và trạng thái cân nặng lý tưởng.

Uống nước đúng cách để tránh tăng cân dịp Tết
Uống nước đúng cách để tránh tăng cân dịp Tết

Sữa chua là nguồn canxi tốt cho xương và giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa đặc biệt trong dịp Tết đến Xuân về. Hãy tích hợp sữa chua vào bữa ăn hàng ngày, có thể làm món tráng miệng hoặc kết hợp với hoa quả để tạo ra một bữa ăn đầy dinh dưỡng và không bị tăng cân dịp Tết Nguyên đán này.

Bữa sáng là bước quan trọng để bắt đầu một ngày đầy năng lượng. Không nên bỏ bữa sáng vì nó giúp kích thích quá trình trao đổi chất, duy trì cảm giác no và năng lượng suốt cả ngày.

Trong dịp Tết, thói quen ăn uống của nhiều gia đình thường trở nên khác biệt. Để tránh tăng cân không mong muốn, quan trọng là bạn cần tập trung vào việc ăn nhiều vào bữa sáng, giảm lượng thức ăn vào bữa trưa, và hạn chế tối đa việc ăn vào bữa tối.

Nhai thức ăn kỹ càng giúp cơ thể cảm nhận sự no nê, từ đó giúp kiểm soát lượng thức ăn. Hãy tận hưởng mỗi khẩu ăn và thư giãn trong không khí gia đình, bạn bè để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác đói.

Nhiều người đã tạm dừng thói quen tập thể dục để hoàn toàn thả ga vui chơi trong những ngày Tết Nguyên Đán. Tuy nhiên, việc ngừng tập thể dục có thể dẫn đến việc cân nặng không kiểm soát, đặc biệt là đối với những người đang trong quá trình giảm cân.

Việc duy trì việc tập thể dục hằng ngày không chỉ giúp loại bỏ năng lượng dư thừa mà còn ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Việc giữ thói quen tập thể dục trong những ngày Tết không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe với cơ thể khỏe mạnh mà còn cung cấp sự hỗ trợ cho hệ miễn dịch và giúp duy trì vóc dáng thon gọn tránh tăng cân dịp Tết.

Một số mẹo bổ sung:

  • Thay vì ngồi ì một chỗ, hãy tham gia các hoạt động vui chơi giải trí như đi du lịch, thăm hỏi bạn bè, đi chợ hoa… để đốt cháy calo.
  • Luôn mang theo một chai nước bên mình để uống bất cứ khi nào cảm thấy khát.
  • Sử dụng các loại chén, đĩa nhỏ để hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
  • Theo dõi cân nặng thường xuyên để có thể điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý.

Hy vọng với những mẹo trên, có thể giúp các bạn thoải mái tận hưởng những ngày Tết bên gia đình và bạn bè mà không lo tăng cân.

>>Xem thêm: 40+ Mẫu Hình Xăm Chữ Đẹp Cho Nữ Độc Đáo Ấn Tượng Giàu Ý Nghĩa

Bài viết liên quan
Hình xăm maori: phong cách ma mị, bí ẩn nhất thế giới dành cho dân chơi đích thực

Hình xăm maori: phong cách ma mị, bí ẩn nhất thế giới dành cho dân chơi đích thực

Hình xăm maori được các tín đồ tattoo săn đón bởi nguồn gốc lịch sử lâu đời thú vị cùng ý nghĩa độc đáo của nó. Gắn với văn hóa của bộ tộc Maori cổ xưa, mẫu xăm maori đại diện cho sức mạnh, quyền lực và hy vọng về tương lai tốt đẹp. Xăm maori có độ phức tạp cao, bạn cần suy nghĩ kỹ trước khi quyết định “xuống mực”.

Hình xăm mặt quỷ cho nam, nữ cực ngầu khiến tín đồ tattoo phát cuồng

Hình xăm mặt quỷ cho nam, nữ cực ngầu khiến tín đồ tattoo phát cuồng

Với vẻ ngoài bí ẩn và đáng sợ, hình xăm mặt quỷ đã trở thành biểu tượng của tâm linh, sự mạnh mẽ và cá tính trong nghệ thuật xăm hình. Ý nghĩa hình xăm này chứa đựng cả mặt tốt và mặt xấu, đại diện cho khía cạnh thiện lương và ác độc trong sâu thẳm tâm hồn mỗi con người.

15+ hình xăm lông vũ phong cách hiện đại: biểu tượng của khát vọng tự do và sắc đẹp

15+ hình xăm lông vũ phong cách hiện đại: biểu tượng của khát vọng tự do và sắc đẹp

Với người đam mê nghệ thuật tattoo, hình xăm lông vũ không chỉ giúp phái đẹp thể hiện cá tính, phong cách mà còn ẩn chứa những câu chuyện có ý nghĩa sâu sắc. Xăm lông vũ có độ phức tạp cao và nhiều chi tiết, được biến tấu thành nhiều kiểu dáng đa dạng, mang đến ấn tượng ngay từ cái nhìn đầu tiên.

Sở hữu hình xăm may mắn tài lộc cho nam, nữ này bảo sao tiền vô túi ào ào

Sở hữu hình xăm may mắn tài lộc cho nam, nữ này bảo sao tiền vô túi ào ào

Những hình xăm may mắn tài lộc cho nam, nữ không chỉ mang đến nguồn năng lượng dồi dào, tích cực để người sở hữu cầu thịnh vượng mà còn thể hiện gu thẩm mỹ của mỗi người. Để lựa chọn được hình phù hợp, bạn cần xem xét cung, mệnh, tuổi của bản thân cũng như lựa chọn vị trí xăm đẹp trên cơ thể.

Tổng hợp mẫu hình xăm máy bay trẻ trung, cuốn hút vạn người mê

Tổng hợp mẫu hình xăm máy bay trẻ trung, cuốn hút vạn người mê

Các mẫu hình xăm máy bay mang nét cá tính, trẻ trung, giúp người sở hữu thể hiện sự nhiệt huyết, yêu đời và khao khát tự do của mình. Vì thể hiện đúng tinh thần của người trẻ tuổi nên hình xăm máy bay được số đông GenZ ưu ái lựa chọn và luôn lọt vào danh sách hình xăm hot trend qua các năm.

Tổng hợp mẫu hình xăm Lữ Bố cực nghệ, ngời ngời khí chất ngút trời

Tổng hợp mẫu hình xăm Lữ Bố cực nghệ, ngời ngời khí chất ngút trời

Hình xăm Lữ Bố là mẫu tattoo được nhiều khách hàng ưa chuộng, đặc biệt là nam giới. Mỗi hình xăm sẽ mang đến những hàm ý riêng biệt, ẩn chứa thông điệp nhân văn sâu sắc của nhân vật kinh điển này. Nếu đang phân vân việc lựa chọn hình xăm, dưới đây sẽ là một số gợi ý phù hợp dành cho bạn.

Hình xăm kỳ lân bao ngầu, bao chất cầu may mắn, tài lộc cho phái mạnh

Hình xăm kỳ lân bao ngầu, bao chất cầu may mắn, tài lộc cho phái mạnh

Hình xăm kỳ lân luôn chiếm trọn cảm tình của các tín đồ mê tattoo với hình ảnh linh vật đầy hoang dã và bí ẩn. Xăm kỳ lân được xem như là một tấm bùa hộ mệnh mang đến tài lộc, may mắn và trường thọ cho chủ sở hữu. Để có hình xăm đẹp và lâu bền, bạn cũng cần chú ý những điểm quan trọng trước và sau khi xăm.

Mẫu hình xăm Khmer: Bùa hộ mệnh thu hút may mắn, xua đuổi tà ác, khẳng định uy quyền

Mẫu hình xăm Khmer: Bùa hộ mệnh thu hút may mắn, xua đuổi tà ác, khẳng định uy quyền

Mẫu hình xăm Khmer từng được sử dụng như một loại bùa chú giúp gia tăng sức mạnh, bảo vệ chủ nhân khỏi các thế lực tà ác. Bố cục của hình xăm khá đa dạng, thông thường sẽ có dòng chữ và ký tự của người Khmer, thể hiện ý nghĩa tâm linh huyền bí. Do đó, không phải ai cũng có thể thực hiện hình xăm này lên cơ thể.

Hình xăm Mandala nam, nữ đẹp: biểu tượng của sự giác ngộ, thanh cao

Hình xăm Mandala nam, nữ đẹp: biểu tượng của sự giác ngộ, thanh cao

Hình xăm Mandala nam, nữ trong Phật giáo mang ý nghĩa đặc biệt, biểu tượng cho sự thanh khiết và cao quý. Những người xăm hình này mong muốn sẽ luôn giữ được vẻ trong sáng, thanh cao giữa những xô bồ, cám dỗ trong cuộc sống. Bên cạnh đó, hình xăm này cũng đại diện cho sự giác ngộ và thức tỉnh sâu sắc trong tâm hồn.

Tổng hợp các mẫu hình xăm hoa đẹp mắt, ý nghĩa, ai nhìn cũng mê

Tổng hợp các mẫu hình xăm hoa đẹp mắt, ý nghĩa, ai nhìn cũng mê

Hình xăm hoa là một trong những lựa chọn lý tưởng của các tín đồ tattoo bởi sự độc đáo cũng như tính linh hoạt trong việc phối màu và kết hợp với các hình ảnh khác. Đặc biệt, mỗi loài hoa đều mang những ý nghĩa riêng biệt, đại diện cho tình yêu, tình bạn và niềm khát vọng trong cuộc sống.

Mẫu CV hot theo ngành nghề

Job3s có thể giúp gì cho bạn?
chat