Bánh đậu xanh bao nhiêu calo - Mẹo ăn bánh đậu xanh không béo

Đóng góp bởi:   Jay Trịnh
Thứ Hai, 02/10/2023 08:42:00 +07:00
100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo là câu hỏi những người yêu thích đặc sản Hải dương quan tâm. Món bánh truyền thống khiến nhiều người mê mẩn. Tuy nhiên, bạn sẽ giật mình khi biết được mộ báo đậu xanh có bao nhiêu calo đấy.

100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo ?

Bánh đậu xanh là một món ăn đặc sản của Hải Dương. Đây là một thức quà ngon và khi kết hợp với trà hương vị của nó có thể làm cho người khó tính nhất cũng phải xiêu lòng. Ngon là thế nhưng câu hỏi “100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo” hay “ăn bánh đậu xanh có béo không” luôn là chủ đề được nhiều người tìm kiếm và thắc mắc nhất.

100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo
Trong 100gr bánh đậu xanh có chứa khoảng 416 calo

Theo thông tin được cung cấp từ phòng khám Đa khoa y học Quốc Tế thì trong 100g bánh đậu xanh có chưa khoảng 416 calo, chất béo 11,5g, đạm 15,6 g, phốt pho 272,8mg, canxi 111 mg, vitamin B1 0,2 mg, vitamin B2 0,2mg… (Theo bài viết: Bánh đậu xanh bao nhiêu calo và ăn bánh đậu xanh có mập không?)

Với hộp bánh đậu xanh đang bán ra thị trường thì lượng calo của 1 hộp bánh sẽ giao động từ 999 - 1747 calo. Tuy nhiên lượng calo này chỉ là tương đối vì nó có thể thay đổi tùy vào trọng lượng và các nguyên liệu làm ra bánh và đặc biệt trong đó phải kể đến là đường.

100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo - Loại bánh rồng vàng

Bánh đậu xanh rồng vàng là loại bánh đang được phổ biến rộng rãi nhất trên cả nước. Với hương thơm dịu nhẹ vị ngọt không quá gắt đã làm nên được chiếc bánh đậu xanh đặc trưng. Trong bánh đậu xanh của hãng có bao nhiêu calo thì đó chính là 420 calo/ 100gr đây cũng được coi là lượng calo trung bình trong mỗi 100gr bánh hiện nay.

trong 100gr bánh đậu xanh rồng vàng có chứa 420 calo
Trong 100gr bánh đậu xanh rồng vàng có chứa 420 calo

100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo - Loại bánh Hải Dương?

100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo
Bánh đậu xanh đặc sản nổi tiếng Hải Dương

Hải Dương là cái nôi của bánh đậu xanh cho đến ngày nay. Đã là người Việt Nam không ai là không biết được thương hiệu bánh đậu xanh Hải Dương.

Theo Viện dinh dưỡng Quốc Gia thì trong 100g bánh đậu xanh Hải Dương có chứa 410 calo đây cũng là một lượng calo cao nó tương đương 1 bát phở hay 1 bữa ăn bình thường. Việc tại sao bánh lại có lượng calo cao thế thì đó chính là từ nguyên liệu của bánh đó là đường tinh, đậu xanh xay, hương liệu và nhiều thành phần khác.

Nguyên liệu làm bánh đậu xanh

Nguyên liệu để chế biến bánh gồm:

100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo
Nguyên liệu chế biến bánh đậu xanh
  • 500g Đậu xanh.

  • 150ml Dầu ăn thực vật

  • 100g Đường

  • Bột mì

  • Nước cốt dừa

  • Khuôn làm bánh

  • ½ muỗng Muối

  • 1 – 2 ống Vani

Những nguyên liệu trên phải được chọn lọc và có một tỉ lệ nhất định mới cho ra được thành quả là một bánh đậu xanh chuẩn. Từ xưa đến nay bánh đã có cách đóng gói theo một cách riêng biệt là gồm 10 thỏi mỏng xếp 5 hàng.

Xem thêm: 100gr thịt bò bao nhiêu calo?

Ăn bánh đậu xanh có béo không ?

Với lượng calo là 410/ 100g thì đây là mức calo cao thì không khó để chúng ta có thể nhận ra rằng ăn bánh đậu xanh có béo không?

Như bạn đã thấy ở trên với hàm lượng calo cao. Đây là một mức calo cao so với số calo chúng ta cần nạp vào hằng ngày là 2000 calo thế nên khi bạn sử dụng bánh với số lượng lớn nó sẽ gây béo và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe vì trong mỗi bánh có chứa lượng đường lớn.

Tuy nhiên bên trong thành phần của bánh đậu xanh thì đậu xanh nguyên chất chiếm tới 87,6% chính điều đó nó giúp bạn thanh nhiệt giải độc rất tốt vì trong đậu xanh có nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin A và E… Trong đó hàm lượng chất xơ trong đậu xanh là dồi dào giúp đường tiêu hóa của bạn.

Mẹo ăn bánh đậu xanh không tăng cân.

Để việc ăn bánh đậu xanh không tăng cân thì bạn chỉ nên coi nó là một thức quà ăn chơi và chỉ dùng nó 1 lượng vừa đủ từ 15gr trở xuống sẽ mang lại lợi ích rất tốt cho cơ thể của bạn. Bên cạnh đó chúng ta cần xác định được lượng calo cần nạp vào trong ngày đó là bao nhiêu để điều chỉnh một cách phù hợp nhất với cơ thể. Đặc biệt, khi đã biết 100gr bánh đậu xanh bao nhiêu calo bạn sẽ dễ dàng tính được khẩu phần ăn hợp lý.

Xem thêm: Thử thách 30 ngày giảm cân tại nhà

Nếu như bạn đã lỡ ăn nhiều bánh hoặc bạn có niềm yêu thích mãnh liệu đối với thức quà này thì bạn nên thường xuyên kết hợp với luyện tập thể dục để có thể đốt cháy lượng calo đã nạp vào để cân bằng lại lượng calo giúp bạn có một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp. Đừng đến câu hỏi 100gr bánh đậu xnah bao nhiêu calo khiến bạn "chia tay" với món ăn yêu thícNguy

Bài viết liên quan
9 tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe - Bất ngờ ở điều số 4

9 tác dụng của đậu đen đối với sức khỏe - Bất ngờ ở điều số 4

Tác dụng của đậu đen không chỉ được thể hiện ở khả năng thanh lọc, giải nhiệt mà còn giúp giảm cân, bổ thận, bảo vệ tim mạch và rất nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, không nhiều người biết tới những công dụng tuyệt vời của đậu đen đối với sức khỏe.
Xem thêm »
Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không? Những người này cấm kỵ sử dụng

Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không? Những người này cấm kỵ sử dụng

Uống nước lá đinh lăng hàng ngày có tốt không là một trong những vấn đề quan trọng được nhiều người dùng đặt ra. Mặc dù loại lá này có chứa khá nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng quá nhiều sẽ gây nên một số tác hại cho sức khỏe. Do đó, bạn cần nắm rõ những lưu ý khi sử dụng loại nước uống này.
Xem thêm »
Vỏ tôm có canxi không? Sai lầm tai hại hầu như ai cũng từng mắc phải

Vỏ tôm có canxi không? Sai lầm tai hại hầu như ai cũng từng mắc phải

Biết được vỏ tôm có canxi không sẽ giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định đối với bộ phận này khi sơ chế nguyên liệu. Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng sẽ gợi ý cách sử dụng thực phẩm này trong bữa ăn đảm bảo an toàn sức khỏe và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Xem thêm »
Ăn trứng nhiều có tốt không? Những tác hại khôn lường nhiều người thường chủ quan

Ăn trứng nhiều có tốt không? Những tác hại khôn lường nhiều người thường chủ quan

Giải đáp thắc mắc ăn trứng nhiều có tốt không là điều cần thiết để xây dựng cho bạn một thói quen ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất. Việc nắm rõ được thông tin này cũng giúp bạn cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể và tránh được các tác hại không tốt cho sức khỏe khi sử dụng quá nhiều thực phẩm này.
Xem thêm »
Cách uống hoa đu đủ đực khô tốt nhất cho sức khỏe: Chớ phạm sai lầm này

Cách uống hoa đu đủ đực khô tốt nhất cho sức khỏe: Chớ phạm sai lầm này

Đa số người dùng hiện nay thường tìm hiểu cách uống hoa đu đủ đực khô và chế biến để thưởng thức ngay tại nhà. Đây là nguyên liệu được đánh giá cao bởi lợi ích nổi bật trong quá trình chăm sóc làn da cũng như sức khỏe. Sau khi thực hiện và sử dụng, bạn sẽ nhanh chóng thấy được sự thay đổi trong cơ thể.
Xem thêm »
Bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Lưu ý điều này để thai nhi luôn khỏe mạnh

Bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Lưu ý điều này để thai nhi luôn khỏe mạnh

Mẹ bầu 4 tháng ăn đu đủ xanh được không? Mặc dù đu đủ xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng bà bầu vẫn cần cân nhắc xem có nên ăn loại thực phẩm này hay không để bảo an toàn cho sức khỏe của mình và thai nhi.
Xem thêm »
Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày và những lưu ý cần biết

Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày và những lưu ý cần biết

Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày? Trong các loại thực phẩm chức năng, dầu cá là một trong những loại được sử dụng phổ biến bởi nó được chứng minh tốt cho tim mạch và não bộ. Tuy nhiên, bạn cần nắm rõ liều lượng trước khi sử dụng, cụ thể là nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày? Uống đúng liều lượng dầu cá vừa giúp cơ thể bạn hấp thụ tối đa dưỡng chất vừa giúp phòng ngừa những tác dụng phụ.
Xem thêm »
Mách bạn cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất, làm đầu bếp tại gia thật dễ

Mách bạn cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất, làm đầu bếp tại gia thật dễ

Cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất ai cũng thực hiện thành công. Còn gì tuyệt vời hơn vào cuối tuần cả nhà quây quần bên một nồi lẩu nghi ngút khói? Có đến hàng trăm biến tấu lẩu, trong đó cách nấu lẩu gà thập cẩm ngon nhất dưới đây sẽ giúp bạn có được món lẩu ngon, thanh mát, hợp vị cho mọi thành viên. Xắn tay vào bếp ngay và trổ tài thôi nào!
Xem thêm »
Thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì và cách phòng ngừa?

Thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì và cách phòng ngừa?

Hiểu rõ thiếu máu chóng mặt nên uống thuốc gì để có thể chăm sóc sức khỏe cho mình? Chóng mặt do thiếu máu có thể bắt nguồn từ lối sống, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hoặc những bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Tùy thuộc vào nguyên nhân mà bạn sẽ được bác sĩ kê đơn thuốc phù hợp.
Xem thêm »
Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Ăn đúng cách con khỏe mẹ nhàn

Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Ăn đúng cách con khỏe mẹ nhàn

Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua? Sữa chua là thực phẩm rất tốt để bổ sung canxi và cung cấp lợi khuẩn đường ruột cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên nếu không biết được trẻ mấy tháng ăn được sữa chua, có thể mẹ đang chăm bé sai cách và làm ảnh hưởng sức khỏe của con. Cùng các chuyên gia tìm hiểu về thời điểm tốt nhất cho bé ăn sữa chua cũng như liều lượng phù hợp từng độ tuổi ngay sau đây.
Xem thêm »

Mẫu CV hot theo ngành nghề

Back to top

Job3s có thể giúp gì cho bạn?
chat