Bạn là ?
Món chè là món ăn vô cùng ngon miệng không thể thiếu được trong đời sống
Dưới đây là tổng hợp 15 cách nấu chè ngon được nhiều người ưa chuộng, hãy cùng tìm hiểu nhé.
chè đỗ đen | chè đỗ xanh | chè thập cẩm | |
chè nha đam | chè bơ | ||
chè long nhãn | chè thái | chè bí đỏ | |
chè khoai môn | chè khúc bạch | chè khoai dẻo | chè bắp |
chè lam | chè chuối | chè bánh lọt | chè trôi nước |
chè bà ba | chè kho | chè bột lọc heo quay | |
chè cốm | chè bưởi | ||
Chè chứa một lượng đường bổ sung, gây tăng cảm giác đói và thèm ăn. Việc tiêu thụ chè quá nhiều và thường xuyên có thể dẫn đến tình trạng thừa cân và béo phì.
Một nguy cơ khác của việc tiêu thụ nhiều đường trong chè là tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Việc tiêu thụ đường lượng lớn trong thời gian dài có thể gây kháng insulin, tăng mức đường trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, không phải ai ăn chè cũng dẫn đến béo phì. Nếu bạn ăn chè với tần suất hợp lý, sử dụng ít đường hoặc kết hợp với việc tập luyện thể dục, cân nặng có thể được kiểm soát mà không lo bị tăng cân.
Chè là một món ăn vặt hấp dẫn và không gây dị ứng cho người dùng, tuy nhiên, nó chứa lượng đường tương đối nên một số người được khuyến cáo hạn chế tiêu thụ các món chè ngọt. Nhóm đối tượng nên hạn chế các món chè ngọt và thực phẩm giàu đường nói chung bao gồm:
Người bị thừa cân - béo phì: Chè ngọt có thể cung cấp lượng đường và calo không cần thiết, góp phần vào tình trạng thừa cân và béo phì.
Người bị bệnh tiểu đường tuýp 2: Chè ngọt chứa đường cao có thể gây tăng đường trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và gây kháng insulin.
Người bị bệnh tim mạch như đau tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ: Các loại chè ngọt thường chứa nhiều đường và calo, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ các vấn đề tim mạch.
Người bị các rối loạn cảm xúc, trầm cảm: Việc tiêu thụ đường quá nhiều trong chè ngọt có thể tạo ra cảm giác sảng khoái ngắn hạn, nhưng sau đó có thể gây khó khăn trong quản lý tâm trạng và làm tăng triệu chứng rối loạn cảm xúc và trầm cảm.
Người bị hội chứng tăng động giảm chú ý: Các loại chè ngọt có thể gây tăng đột ngột năng lượng và sau đó làm giảm khả năng tập trung, tăng động và gây khó khăn trong việc duy trì sự tập trung.
Người bị bệnh gout: Chè ngọt có thể chứa purin, một chất có thể gây tăng mức axit uric trong cơ thể và gây cơn gout.
Người bị bệnh gan nhiễm mỡ: Chè ngọt chứa lượng đường cao có thể gây tăng mức đường trong máu và góp phần vào bệnh gan nhiễm mỡ.
Xem thêm:
Cách nấu chè kê Huế chuẩn vị cần những nguyên liệu gì? Món chè đã trở thành đặc sản của xứ Huế mà ai ghé qua cũng phải nếm thử một lần. Đây là một món ăn vừa thơm ngon lại vừa bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cực tốt cho sức khỏe. Áp dụng ngay 3 công thức hướng dẫn dưới đây bạn sẽ có ngay ly chè tròn vị cho cả nhà cùng thưởng thức đó.
Xem thêm »Cách nấu chè đậu đen cốt dừa không còn xa lạ với nhiều gia đình. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè oi ả. Một chút vị ngọt bùi của đỗ đen hoà quyện cùng một chút dẻo, ngậy của nước cốt dừa chắc chắn sẽ chinh phục được khẩu vị của các thành viên trong gia đình. Bạn hãy vào bếp trổ tài ngay với công thức cực chuẩn sau đây nhé!
Xem thêm »Cách nấu chè heo quay bột lọc không còn xa lạ với nhiều gia đình. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ngày hè oi ả. Một chút vị ngọt thơm của chè hoà quyện cùng một chút mặn, béo ngậy của heo quay chắc chắn sẽ đốn tim các thành viên trong gia đình. Vào bếp trổ tài ngay với công thực cực chuẩn cho món chè này bạn nhé !
Xem thêm »Cách nấu chè đỗ đen với trân châu được rất nhiều người tìm kiếm. Lý do là bởi chè đỗ đen trân châu là một món ăn vừa bổ vừa mát, giúp giải nhiệt cơ thể đồng thời bổ sung dưỡng chất. Chỉ với những nguyên liệu dễ kiếm, bạn đã có thể hô biến ra món chè ngon chinh phục khẩu vị cả nhà rồi đó.
Xem thêm »Với lịch trình bận rộn, bạn vẫn có thể thưởng thức món ngon với cách nấu chè đậu đỏ bằng nồi cơm điện cực đơn giản. Chỉ với những nguyên liệu và dụng cụ có sẵn trong nhà bếp như nồi cơm, đường… là bạn đã có thể trổ tài nấu ăn cực đảm chiêu đãi cả gia đình. Học ngay những hướng dẫn siêu tiện lợi dưới đây nhé !
Xem thêm »Cách nấu chè ngô ngọt đậu xanh không chỉ đơn giản mà còn có tác dụng làm đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa. Món chè có vị ngọt thanh, bùi bùi của đậu xanh, dẻo thơm từ bắp ngô và béo ngậy bởi nước cốt dừa. Bạn hãy lưu lại công thức nấu chè ngô ngọt đậu xanh để chiêu đãi cả nhà, giải nhiệt ngày oi nóng.
Xem thêm »Cách nấu chè ngô với bột sắn khá đơn giản, chỉ cần sử dụng một ít hạt ngô tách lõi, nước luộc ngô pha với bột sắn dây là có ngay một bát chè thơm ngon, tốt cho sức khỏe. Chè ngô khi hoàn thành có vị ngọt thanh, bùi bùi từ hạt bắp trở thành bữa quà chiều tinh tế giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả.
Xem thêm »Chè là món ăn không thể thiếu trong mâm cỗ ngày 23 tháng chạp mỗi dịp Tết về. Có nhiều cách nấu chè cúng ông Táo khác nhau tùy thuộc vào phong tục và sở thích. Nằm lòng những công thức sau bạn sẽ có ngay những món chè mang thông điệp về một năm mới tốt lành, yên ổn, vạn sự thuận lợi, công việc trôi chảy.
Xem thêm »Cách nấu chè ngon cho mùa hè được nhiều người quan tâm tìm hiểu để giải nhiệt thanh mát cho cả gia đình. Dù là món chè nào, hương vị ngọt dịu và thơm lừng của chúng chắc chắn sẽ đủ sức chinh phục cả những người khó tính nhất. Cùng job3s bật mí những công thức cực chuẩn ngay sau đây nhé !
Xem thêm »Cách nấu chè đậu đen nhanh nhất như thế nào để chiêu đãi gia đình vẫn là một nỗi băn khoăn với nhiều người. Đậu đen là một loại ngũ cốc chứa rất nhiều dinh dưỡng và có thể chế biến được nhiều món ăn khác nhau. Học thuộc ngay bí quyết này bạn sẽ có ngay nồi chè đậu đen nhanh nhất mà vẫn đảm bảo thơm ngon, chuẩn vị.
Xem thêm »
Mẫu CV hot theo ngành nghề