Lòng trắc ẩn là gì? Cách để rèn luyện lòng trắc ẩn từ trong tâm hồn​

1. Tìm hiểu về lòng trắc ẩn là gì?

Lòng trắc ẩn trong tiếng Anh là Compassion, được hiểu đơn giản là một trạng thái cảm xúc của con người mỗi khi họ đồng cảm được với nỗi đau của người khác. Từ sự đồng cảm đó mà họ có mong muốn được giúp đỡ hay an ủi đối phương.

Lòng trắc ẩn xuất phát từ sự tử tế ở con người, giúp cho mọi người thêm yêu thương nhau hơn. Qua đó, con người không chỉ cảm thấy tốt hơn mỗi ngày mà còn có tinh thần sống lạc quan, thoải mái và tươi đẹp hơn.

Lòng trắc ẩn vốn được hình thành bởi những trải nghiệm cũng như các mối quan hệ trong cuộc sống của con người. Từ những trải nghiệm thực tế, chúng ta có thể hình thành lòng trắc ẩn, có thể thấu hiểu được nỗi đau của người khác.

Đây giống như một sợi dây liên kết giữa con người với con người. Bằng cách đặt mình vào hoàn cảnh của người khác dựa trên trái tim đồng cảm, bạn có thể thấu hiểu được những khó khăn mà họ đang trải qua.

2. Những yếu tố hình thành lòng trắc ẩn

Từ khái niệm lòng trắc ẩn là gì, có thể hiểu rằng đó là cảm giác thấu hiểu, cảm thông cho những nỗi đau của người khác. Vậy đâu là những yếu tố hình thành nên điều này trong mỗi con người?

2.1. Đối xử tốt với bản thân

Đối xử tốt với bản thân là bao gồm việc tự chấp nhận bản thân từ những việc chưa tốt. Sau đó dần dần hoàn thiện bản thân mình.

Con người không phải lúc nào cũng hoàn hảo, có thể mắc lỗi trong quá khứ hay không tài giỏi trong một lĩnh vực nào đó. Tuy nhiên, điều này sẽ trở nên hoàn toàn bình thường khi bạn chấp nhận điều đó.

2.2. Tin rằng bản thân không cô đơn

Có thể bạn đang gặp khó khăn khi đối xử tốt với bản thân hoặc bạn là một người trẻ chưa xác định được phương hướng trong sự nghiệp. Ngoài những nỗi thất vọng thì bạn còn phải chịu đựng nhiều những sự khó khăn trong cuộc sống.

Tuy nhiên, con người là sinh vật không hoàn hảo cho nên bạn hãy tin rằng mình không cô đơn. Những gì bạn đã và đang trải qua thì nhiều người khác ngoài kia cũng phải trải qua giống như bạn…

2.3. Chánh niệm

Con người không thể loại bỏ được những cảm xúc tiêu cực và cũng không thể tránh khỏi những khó khăn đang gặp phải. Tuy nhiên, khi bạn càng chối bỏ cảm xúc thì những cảm xúc ấy lại càng mạnh mẽ hơn.

Chẳng hạn như những khi bạn đang buồn thì có người an ủi bạn đừng buồn mà hãy vui lên. Tuy họ không có ý xấu, nhưng những lời an ủi ấy lại càng khiến cảm xúc của bạn bùng cháy thêm. Thay vào đó, chúng ta cần chấp nhận chứ không phán xét cảm xúc là đúng hay sai. Hãy nhìn nhận những cảm xúc của mình thay vì cố gắng chống lại nó.

Xem thêm: Cảm Xúc Tiêu Cực Là Gì? Bí Quyết Để Đánh Bay Những Cảm Xúc Tiêu Cực Trong Cuộc Sống

3. Tại sao con người cần phải có lòng trắc ẩn?

Lòng trắc ẩn giống như một giá trị tinh thần quan trọng, góp phần không nhỏ vào cuộc sống của con người. Nó giúp cho con người hiểu được cảm xúc và tình cảm của người khác. Đồng thời, lòng trắc ẩn cũng giúp chúng ta thấu hiểu và chấp nhận những điều còn thiếu sót của bản thân. Vậy ý nghĩa của lòng trắc ẩn là gì và có tầm quan trọng như thế nào?

3.1. Tạo ra một môi trường giao tiếp tốt đẹp

Khi có lòng trắc ẩn, con người sẽ hiểu và tôn trọng cảm xúc của người khác. Như vậy sẽ tạo ra được một môi trường giao tiếp tốt hơn, giúp cải thiện quan hệ giữa người với người và con người với vạn vật xung quanh.

3.2. Giải quyết mâu thuẫn và xung đột

Khi có lòng trắc ẩn, con người có khả năng thấu hiểu cảm xúc của người khác. Sau đó, biết tìm cách giải quyết mâu thuẫn, xung đột. Như vậy, nó giúp giảm căng thẳng và xây dựng một môi trường sống hòa bình hơn.

3.3. Đem đến tinh thần sống tốt

Lòng trắc ẩn giúp chúng ta chấp nhận sai lầm của chính mình mà giảm bớt áp lực. Như vậy, bạn mới có một tinh thần tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tâm lý.

3.4. Giúp hình thành đức tính tốt

Lòng trắc ẩn giúp cho con người có thể phát triển những đức tính tốt đẹp từ sâu trong tâm hồn. Như vậy, lòng trắc ẩn giúp cho bạn trở thành những người tốt và có ích cho xã hội.

Muốn xây dựng một xã hội hạnh phúc, hòa bình, tiên tiến, văn minh thì lòng trắc ẩn đóng vai trò rất quan trọng. Đó là giá trị tinh thần cần thiết để thúc đẩy mối quan hệ tích cực giữa con người. Đồng thời, giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

4. Biểu hiện của lòng trắc ẩn là gì?

Lòng trắc ẩn thường được thể hiện trong 2 trường hợp, tùy theo tình huống mà những cảm xúc hướng đến:

• Lòng trắc ẩn với người khác: Đối với người khác, chúng ta có khả năng đồng cảm và hiểu được nỗi đau, khó khăn của họ. Bạn không chỉ đơn thuần chỉ là nhận biết nỗi đau đó mà còn muốn hành động để giúp họ vượt qua những khó khăn. Bằng cách bạn lắng nghe, tư vấn, đồng cảm và hỗ trợ giúp cho đối phương cảm thấy tốt hơn.

• Lòng trắc ẩn với bản thân: Trái ngược với lòng trắc ẩn đối với người khác. Lúc này, bạn tự thể hiện lòng trắc ẩn với chính bản thân mình. Thay vì tự trách, dằn vặt bản thân vì những sai lầm thì bạn lại thấu hiểu và chấp nhận những khuyết điểm, thiếu sót của mình.

5. Cách để rèn luyện lòng trắc ẩn là gì?

Bạn hoàn toàn có thể tự rèn luyện lòng trắc ẩn cho bản thân bằng nhiều cách. Dưới đây là một số cách mà bạn có thể cân nhắc tham khảo.

5.1. Tập trung và thấu hiểu bản thân

Trước hết, bạn cần có khả năng tập trung và thấu hiểu bản thân. Có thể thực hiện bằng cách tập trung vào suy nghĩ và phân tích những suy nghĩ ấy của mình. Đặc biệt là phân tích suy nghĩ hay cảm xúc trong những tình huống gặp phải khó khăn.

5.2. Học cách chấp nhận sai lầm

Mắc phải sai lầm hoặc thất bại là những điều vô cùng bình thường trong cuộc sống. Tuy nhiên, để có lòng trắc ẩn, bạn cần phải học cách chấp nhận những sai lầm đó. Sau đó học hỏi và phát triển hơn thay vì tự trách mình.

5.3. Học cách lắng nghe và đồng cảm

Để có lòng trắc ẩn thì bạn cần phải biết lắng nghe và đồng cảm với mọi người xung quanh. Hãy dành thời gian để chia sẻ, lắng nghe để thấu hiểu những khó khăn của họ. Sau đó, hãy cố gắng hành động để giúp họ thoát khỏi những khó khăn đó.

5.4. Học cách giải quyết xung đột

Khi xảy ra xung đột thì bạn cần tập trung vào việc giải quyết vấn đề một cách hòa bình, công bằng. Trước hết bạn cần phải lắng nghe rồi mới có thể đưa ra các giải pháp hợp lý để giải quyết vấn đề khách quan nhất.

Xem thêm: Niềm Đam Mê Là Gì? Tại Sao Phải Giữ Được Đam Mê Với Công Việc Và Cuộc Sống?

Hy vọng rằng, thông qua bài viết trên đã giúp quý bạn đọc hiểu được về lòng trắc ẩn là gì. Đồng thời qua đó hiểu được những giá trị mà lòng trắc ẩn mang lại trong cuộc sống của, cũng như biết cách làm thế nào để hình thành lòng trắc ẩn từ sâu trong tâm hồn.