CV
Tìm việc làm
Công ty
Trắc nghiệm MI
Tính lương Gross - Net
Tính lãi suất kép
Lập kế hoạch tiết kiệm
Tính bảo hiểm thất nghiệp
Tin tức
Liên hệ
Đăng tuyển / Đăng CV
Bạn là ?
Chuối là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, loại quả này có quanh năm. Trái chuối ăn vừa rẻ lại còn thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Đặc biệt với những bạn tập luyện thể thao rất hay dùng loại quả này có trong thực đơn của mình.
Trái chuối xanh hay chín đều có thể chế biến nhiều món ăn ngon dù là bữa ăn hàng ngày hay những món ăn vặt. Cùng khám phá bài viết để có thêm những món ăn ngon, lạ vị từ trái chuối nhé.
Có rất nhiều bạn hỏi: Ăn chuối có béo không? Vậy để giải đáp câu hỏi này trước tiên hãy tìm hiểu lượng calo có trong 1 quả chuối nhé.
.jpg)
Tùy vào kích thước của mỗi quả chuối mà lượng calo sẽ khác nhau. Tuy nhiên trung bình mỗi quả chuối bạn có khoảng 100 calo. Cụ thể như sau:
Quả chuối nhỏ nặng 81g chứa 72 calo
Quả chuối trung bình khoảng 118g có khoảng 105 calo
Quả lớn nặng 136g chứa 121 calo
Quả rất lớn nặng 152gr có 135 calo
Chuối cắt lát với cốc 150gr: 134 calo
Chuối nghiền với mỗi cốc 225gr: 200 calo
Chuối được xem là loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp nhưng 90% calo chính là hàm lượng carbs quyết định đặc biệt có trong quả chuối chín.
Đối với chuối xanh thì khả năng kháng tinh bột sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa ở ruột non và kết hợp với chất xơ cho nên khi ăn kèm với chuối sẽ có cảm giác no lâu hơn.
Ngoài ra kháng tinh bột này có thể ức chế quá trình lên men tinh bột tạo thành một loại hợp chất, giúp đốt cháy mỡ hiệu quả.
Thành phần dinh dưỡng có trong quả chuối
Trung bình trong 100 gam chuối có:
89 calo, 75% nước, 1.1g protein, 22.8g carbohydrate, 12.2g đường, 2.6g chất xơ, 0.3g chất béo.
Hỗ trợ thị lực vì chứa nhiều vitamin A và vitamin C là beta caroten.
Hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh vì có các hợp chất: vitamin B6 và chất oxy hóa cải thiện hệ tim mạch khỏe mạnh
Cải thiện hệ tiêu hóa vì chuối chứa prebiotic tốt cho đường ruột
Miễn dịch và ngừa ung thư hiệu quả
Ổn định chỉ số GI trong máu
Hỗ trợ giảm cân ngăn ngừa việc tích lũy chất béo nên giảm mỡ hiệu quả.
Dưới đây là một số công thức làm món ăn từ quả chuối thơm ngon, bổ dưỡng:
| chuối hấp | chuối nướng | chuối xào | chuối rim |
| kem chuối | bánh chuối | chè chuối | sinh tố chuối |
| mứt chuối | chuối sấy | kẹo chuối |
Ăn nhiều chuối có tốt không? Đừng lạm dụng kẻo sớm muộn cũng nhập viện
Ăn chuối lúc đói có sao không? Cẩn thận nếu không muốn tử thần ghé thăm
Ăn chuối có tác dụng gì? Mỗi ngày ăn một quả chuối, bạn sẽ nhận lợi ích bất ngờ
Nguyên liệu làm kem chuối là gì? 2 công thức làm kem chuối ngon ai cũng thích mê
Ghim ngay cách làm mứt chuối ngon dẻo ai ăn cũng si mê đắm đuối
Không ăn chuối kết hợp với dưa hấu
Không ăn chuối vào buổi sáng
Người tiểu đường hạn chế ăn chuối
Không ăn chuối cùng khoai lang
Người bị bệnh dạ dày , suy thận không nên ăn chuối
Hạn chế ăn chuối cùng với sữa chua
Quả chuối có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và làm được nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý cách ăn chuối để hiệu quả tốt nhất.
Cách nấu chè chuối thập cẩm có khó không là băn khoăn của không ít người trong quá trình tìm hiểu. Món tráng miệng này trên thực tế làm không hề khó. Ngược lại, chỉ với những nguyên liệu và thao tác thực hiện đơn giản, bạn có thể trổ tài nghệ nấu nướng tha hồ ghi điểm với cả nhà.
Xem thêm »
Chè chuối là món ăn tráng miệng truyền thống tại Việt Nam. Hướng dẫn cách nấu chè chuối sữa tươi dưới đây là một biến tấu giúp cho món ăn thêm phần hấp dẫn và lạ miệng. Bạn hãy cùng job3s vào bếp trổ tài nấu chè chuối cho cả gia đình cùng thưởng thức.
Xem thêm »
Thực đơn ăn dặm cho bé ngoài dinh dưỡng ra rất quan trọng sự đa dạng. Nhiều mẹ bỉm sữa tò mò cách nấu cháo yến mạch chuối cho bé ăn dặm được nhiều bé ưa thích do dễ ăn lại rất nhiều dinh dưỡng. Với hương vị ngọt của chuối, thơm của yến mạch giúp bé ăn ngon hơn, mẹ tiết kiệm thời gian vào bếp.
Xem thêm »
Cách nấu cháo cá chuối cho bé ăn dặm khá đơn giản, chỉ cần biết vài mẹo nhỏ là các mẹ đã có ngay món cháo vừa thơm ngon mà lại bổ dưỡng cho bé yêu của mình. Cùng khám phá các công thức nấu cháo cá chuối cho bé ăn ngon miệng, giúp tăng cân mà không bị tanh.
Xem thêm »
2 cách nấu chè chuối sữa đặc cực thơm ngon, hấp dẫn bạn đã biết? Sự kết hợp giữa sự ngọt bùi của chuối cùng hương vị thơm béo đặc trưng của sữa đặc chắc chắn sẽ khiến ai ăn cũng nghiền. Cùng bắt tay vào bếp làm món này ngay cho người thân thưởng thức mỗi dịp cuối tuần thôi bạn nhé!
Xem thêm »
Cách nấu chè chuối bột báng nước cốt dừa bất bại đang được nhiều người quan tâm. Đây là món chè truyền thống, có vị ngon dân dã, ngọt ngào, bùi bùi của chuối kết hợp với bột báng và nước cốt dừa béo ngậy chắc chắn sẽ khiến ai ăn cũng ghiền. Hãy trổ tài ngay để cả nhà cùng thưởng thức nhé!
Xem thêm »
Cách nấu chè chuối bột năng không hề khó như bạn nghĩ. Đây là một món chè thơm ngon đem đến hương vị rất tuổi thơ của nhiều người con đất Việt. Ngoài các nguyên liệu như chuối, bột năng, đừng quên bí quyết này để có thành phẩm ngon như ngoài hàng.
Xem thêm »
Với fan hảo ngọt thì chè chuối bột báng chắc chắn sẽ là lựa chọn không thể bỏ qua. Cách nấu chè chuối bột báng cực kỳ đơn giản với nguyên liệu cực dễ mua là bạn đã có ngay bát chè thơm ngon ngay tại nhà. Bổ sung cách nấu chè chuối bột báng này vào sổ tay nội trợ của bạn ngay thôi nào.
Xem thêm »
Cách nấu chè chuối chưng như thế nào mới chuẩn vị? Chè chuối chưng là một món ăn dân dã, quen thuộc của người Việt Nam. Hãy lưu ngay công thức cực đơn giản sau đây để tự tay nấu món chè này tại nhà bạn nhé.
Xem thêm »
Cách nấu chè chuối chuẩn có lẽ chưa nhiều người nắm rõ. Nếu bạn cũng đang bối rối, hãy vào bếp và thử ngay những công thức đơn giản này. Chỉ mất một chút thời gian, bạn sẽ có ngay bát chè chuối với hương vị thơm ngậy, giúp giải nhiệt ngày hè.
Xem thêm »
Mẫu CV hot theo ngành nghề
.jpg)
