Bạn là ?
Nếu bạn là tín đồ mê những món ăn hải sản thích hương vị biển thì không thể bỏ qua các món ăn về tôm. Ngoài những món hải sản về mực, bạch tuộc, cua, cá,... thì tôm hấp dẫn người dùng bởi vị ngọt thịt từ tôm cũng như tôm có thể chế biến đa dạng món ăn.
Có nhiều bạn sẽ tự hỏi: Tôm nấu món gì ngon, Tôm hấp bao nhiêu phút?,.. thì chắc chắn bạn đang rất muốn tìm công thức nấu ăn chuẩn cho món tôm cho gia đình bạn. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn công thức nấu ăn chuẩn từ món tôm nhé.
Tôm có hàm lượng calo thấp nhưng rất giàu chất dinh dưỡng. Trung bình trong 100gr tôm nấu chín có khoảng 99 calo.
Trong đó thịt tôm có chứa thành phần dinh dưỡng như sau:
Năng lượng: 99 calo
Chất béo: 0,3 gram
Carbs: 0,2 gram
Cholesterol: 189 miligam
Natri: 111 miligam
Protein: 24 gram
Các chất dinh dưỡng có trong tôm:
Tôm cung cấp hơn 20 loại vitamin và khoáng chất, nổi bật trong đó bao gồm:
I-ốt
Vitamin B12
Photpho
Đồng
Kẽm
Magiê
Canxi
Kali
Sắt
Mangan
Giúp giảm cân
Trong thịt tôm chứa ít lượng carbs và calo nhưng vẫn đủ dưỡng chất, tôm là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang muốn giảm cân.
Chống oxy hóa:
Chống viêm bằng cách ngăn chặn gốc tự do.
Chống oxy hóa astaxanthin trong thịt tôm ngăn ngừa các nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.
Ngoài ra, trong thịt tôm còn làm giảm nguy cơ đau tim và mắc bệnh mãn tính.
Chứa chất ngăn ngừa bệnh
I-ốt: Cung cấp các khoáng chất quan trọng, cần thiết cho chức năng tuyến giáp và sức khỏe của não.
Selen: Tác dụng giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa một số loại ung thư.
Axit béo omega-6 và omega-3 chất béo tốt có lợi cho sức khỏe.
Mặc dù thịt tôm mang lại nhiều chất dinh dưỡng nhưng nếu bạn không biết cách chế biến thì sẽ mất đi các chất trong tôm cũng như món ăn không được ngon và hấp dẫn.
Gợi ý các món ăn ngon từ tôm:
bánh tôm | tôm nướng | tôm xào | tôm hấp |
tôm rim | tôm kho | canh tôm | cháo tôm |
súp tôm | tôm chiên | chả tôm | chạo tôm |
gỏi tôm | sủi cảo tôm | tôm sốt | tôm khô |
Xem thêm cách nấu món tôm:
Phần đầu tôm chứa gì, có phải là phân không? Chuyên gia đã chính thức lên tiếng
Lưu ngay 9 cách nấu súp tôm cho bé dễ làm, không tốn nhiều thời gian
Cách ướp tôm nướng ngon, dậy mùi, thơm phức ai ăn cũng ghiền
Đổi gió ngày cuối tuần cùng 3 cách hấp tôm hùm ngon cực phẩm như ngoài hàng
Hấp tôm bao nhiêu phút, nắm chắc 1 bước này khiến món tôm hấp ngon hơn ngoài hàng
Không Nên Mua Tôm Quá Hạn
Chọn Nhầm Loại Tôm Cho Món Ăn
Không Rã Đông Đúng Cách
Loại Bỏ Vỏ Trước Khi Nấu
Không Đảo Đúng Cách
Bỏ Qua Nước Muối
Nấu Tôm Quá Chín
Nhiều người nghĩ rằng đầu tôm chứa nhiều gạch ăn bổ dưỡng cho sức khỏe nhưng nhiều chuyên gia khuyên không nên ăn đầu tôm bởi trong đầu tôm chứa nhiều chất độc, bẩn và ký sinh trùng gây bệnh đặc biệt là cho trẻ em.
Không nên ăn nhiều tôm bởi nếu ăn nhiều sẽ bị thừa chất, gây rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, khó tiêu, dẫn đến tiêu chảy.
Không nên ăn tôm chết thì sẽ chuyển hóa từ chất histidine có trong tôm tươi sang chất Histamin gây ngộ độc cho sức khỏe.
Không nên ăn tôm sống vì có chứa nhiều sán, ấu trùng dễ dàng xâm nhập vào cơ thể đặc biệt sẽ có thể chui lên não rất nguy hiểm.
Tôm kỵ với món gì nhất? Không nên ăn tôm cùng với: bí ngô, nước ép, các chất giàu vitamin C, đậu nành, táo đỏ và cà chua.
Bữa cơm gia đình đầm ấm và hạnh phúc khi có đầy đủ thành viên ngồi quây quần bên nhau, đặc biệt thưởng thức món ăn ngon, ngọt thịt từ món tôm yêu thích. Cùng tham khảo thêm tại chuyên mục Ẩm Thực nhé. Chúc các bạn thành công.
Bé biếng ăn, ăn không ngon miệng khiến mẹ đau đầu? Đã bao giờ các mẹ thử đổi thực đơn với cách nấu bún tôm cho bé chưa? Đây chắc chắn là công thức chuẩn chỉnh nhất mà các mẹ có thể tham khảo và áp dụng, vừa không tốn thời gian và công sức mà bé vẫn ăn ngon thun thút.
Xem thêm »Cách nấu cháo yến mạch tôm giảm cân đơn giản, siêu ngon bạn đã biết chưa? Yến mạch - một loại ngũ cốc giảm cân phổ biến, được nhiều người sử dụng để nấu các món cháo bổ dưỡng hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Trong đó, cháo yến mạch tôm với hương vị thơm ngon, dễ ăn nên đặc biệt được yêu thích. Công thức nấu món ăn này cũng vô cùng đơn giản nên mọi người đều có thể thực hành được.
Xem thêm »Cách nấu mì Quảng tôm thịt trứng theo kiểu miền Trung là món ăn yêu thích của mọi người ở mọi miền tổ quốc. Nước dùng đậm đà, ăn kèm thịt và tôm béo ngọt, sợi mì dai dai đánh gục bất kỳ ai chỉ với lần thưởng thức đầu tiên. Nguyên liệu dễ kiếm, các bước nấu không phức tạp nên chắc chắn bạn sẽ thực hiện thành công.
Xem thêm »Nếu bạn muốn thay đổi khẩu vị cho gia đình, súp gà tôm nấm là sự lựa chọn phù hợp. Cách nấu súp gà tôm nấm đơn giản dễ thực hiện, hương vị món ăn kết hợp hài hoà giữa các loại nguyên liệu tươi ngon. Chẳng có gì tuyệt vời hơn việc bạn được tận hưởng món ăn hấp dẫn này cùng với những người thân trong gia đình.
Xem thêm »Nắm được cách làm tôm hùm nấu cháo, bạn có thể tự tay chuẩn bị, nấu nướng cho cả nhà cùng thưởng thức. Món cháo bổ dưỡng này rất thơm ngon, hấp dẫn, phù hợp với mọi thành viên trong gia đình.
Xem thêm »Cách nấu cháo tôm cho bé có khó không? Với mùi hương thơm phức và màu sắc bắt mắt, cháo tôm chắc chắn là một món ăn khiến các bé thích thú. Tuy nhiên, cách nấu cháo tôm cho bé theo kiểu truyền thống có thể khiến bé dễ bị nhàm chán, ăn kém đi. Mẹ nên học thêm cách biến tấu với nhiều nguyên liệu khác để tăng hương vị thơm ngon kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Xem thêm »Cùng bước vào hành trình ẩm thực đầy hấp dẫn với cách nấu súp gà tôm - công thức nấu ăn gia đình đậm chất dân dã nhưng vô cùng tinh tế. Món ăn này không chỉ gây thương nhớ bởi hương vị thanh đạm, mà còn thể hiện sự kết hợp tuyệt vời giữa các nguyên liệu tươi ngon và gia vị hài hòa.
Xem thêm »Thịt tôm kỵ gì? Tôm rất bổ dưỡng nhưng sử dụng tôm cùng với các thực phẩm này sẽ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và không có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 9 loại thực phẩm bạn tuyệt đối không nên sử dụng chung với tôm.
Xem thêm »Đằng sau việc nằm mơ thấy tôm là những điềm báo hung cát khác nhau. Cùng job3s khám phá những thông điệp đó, bởi mỗi tình huống giấc mơ thấy tôm có thể chứa đựng những ý nghĩa sâu xa về cuộc sống và tâm lý con người.
Xem thêm »Mắm tôm làm từ gì? Đây có lẽ là câu hỏi mà nhiều tín đồ ẩm thực thắc mắc. Đằng sau mùi hương đặc trưng và vị ngon khó cưỡng của mắm tôm là một quá trình chế biến kỳ công. Đó là sự kết hợp của tôm và muối ăn, ủ men dài ngày tạo nên mùi vị cũng như màu sắc không lẫn vào đâu được.
Xem thêm »
Mẫu CV hot theo ngành nghề